Istraživanje na 91.292 osobe: Svaki sat neprekinutog sjedenja povezan sa većim rizikom smrti od raka
Nova studija na 91.292 osobe povezala je dugo neprekinuto sjedenje sa većim rizikom smrti od raka, a pokazala je i da već kratke aktivnosti mogu pomoći, piše Vijesti.me.
Provodite li cijeli radni dan za računarom ili za volanom, novo istraživanje sugerira da obrazac sjedenja itekako može uticati na zdravlje, piše Vijesti.me.
Studija, objavljena u časopisu PLOS Medicine, obuhvatila je 91.292 učesnika britanske Biobank baze. Sedam dana nosili su uređaje koji bilježe kretanje, a njihovi zdravstveni ishodi praćeni su godinama. Istraživači su pri tome razlikovali ukupno vrijeme provedeno sjedeći od dugih perioda bez ijednog prekida.
Rezultat: svaki dodatni sat dugotrajnog, neprekinutog sjedenja bio je povezan sa oko 10 odsto većim rizikom smrti od raka. Kad se jedan sat takvog sjedenja zamijeni laganom aktivnošću, poput hodanja ili kućnih poslova, rizik je bio 12 odsto manji. Trideset minuta umjerene aktivnosti povezano je sa osam odsto manjim rizikom, a svega pet minuta snažne aktivnosti sa 22 odsto manjim.
Vijesti.me napominje da su to statističke veze u velikoj grupi, a ne obećanja za pojedinca. Studija je opservaciona pa ne može dokazati da će ustajanje samo po sebi spriječiti rak, a na rezultate mogu uticati i drugi faktori, od tjelesne mase do ishrane. Ipak, nalaz je u skladu sa preporukom Svjetske zdravstvene organizacije da odrasli ograniče vrijeme sjedenja i dio ga zamijene fizičkom aktivnošću.
Praktičan savjet je jednostavan: ustanite tokom telefonskog razgovora, idite po vodu, protegnite se između dva zadatka ili napravite pauzu tokom duže vožnje kada je to sigurno. Osobe sa bolom, vrtoglavicom ili hroničnim oboljenjem treba da prilagode kretanje uz savjet doktora.
Povezane vijesti
Jedete li kasno uveče? Istraživanje pokazalo veći rizik od masne jetre i ciroze
Jedete li kasno navečer? Studija povezala noćne obroke s većim rizikom od ciroze
Manje od 10.000 koraka dnevno može biti dovoljno: novo istraživanje mijenja pogled na hodanje
