Studenti sjede više od sedamdesetogodišnjaka: Singapursko istraživanje ruši pretpostavku o mladosti
Studija Nacionalnog univerziteta Singapuru pokazala je da studenti provode više vremena sjedeći i manje se kreću od ljudi starosti oko 74 godine.
Prema pisanju Vijesti.me, novo istraživanje Nacionalnog univerziteta Singapuru, objavljeno u časopisu BMC Medicine, pokazuje da mladost više nije garancija aktivnog života. Naime, studenti u posmatranim grupama bili su manje fizički aktivni i sjedili su duže od ljudi čija je prosječna starost bila oko 74 godine.
Istraživači su četiri sedmice pratili podatke sa nosivih uređaja kod 1.967 osoba: 500 studenata, 437 zaposlenih odraslih i 1.030 starijih ljudi. Studenti su dnevno u prosjeku bilježili oko 634 minute sjedenja, dok su stariji učesnici sjedili oko 501 minutu. Studenti su imali i manje ukupne fizičke aktivnosti te nešto kraći san, dok su zaposleni odrasli bili negdje između te dvije grupe.
Kako Vijesti.me navode, razlog nije nužno lijenost, već okruženje. Predavanja, učenje, rad na računaru i telefon mogu cio dan pretvoriti u niz sjedećih blokova, čak i ako se mlada osoba povremeno trenira. Stariji ljudi, s druge strane, kroz kućne obaveze, hodanje i češće ustajanje sakupe više kretanja. Ključna poruka: jedan sat u teretani ne briše ostatak dana proveden na stolici.
Studija je, također, pronašla povezanost između preraspodjele 30 minuta dnevno ka aktivnosti, manjem sjedenju ili dužem snu i boljim pokazateljima tjelesne mase i vaskularnog zdravlja. Istraživači ipak napominju da je riječ o opservacionim podacima iz singapurskih grupa, pa ista promjena neće nužno dati isti rezultat kod svake osobe.
Praktičan savet iz studije glasi: češći prekidi sjedenja. Kratka šetnja između obaveza, stajanje tokom telefonskog razgovora, stepenice ili nekoliko minuta kretanja na svaki sat mogu povećati dnevnu aktivnost bez ikakve opreme.
Povezane vijesti
Manje ultra-prerađene hrane, bolje raspoloženje? Pilo-istraživanje daje oprezan signal
Sok od paradajza i masna jetra: Šta je pokazalo istraživanje na djeci
Kada jedemo jednako važno kao šta jedemo: Istraživanje o vremenski ograničenoj ishrani
