Manje ultra-prerađene hrane, bolje raspoloženje? Pilo-istraživanje daje oprezan signal
Mala pilot-studija objavljena u JAMA Psychiatry pokazala je da su učesnici sa depresijom imali niže rezultate na skalama depresije i anksioznosti tokom perioda sa manje ultra-prerađene hrane, ali nalaz nije dokaz terapije.
Kako prenosi Vijesti.me, pozivajući se na pilot-istraživanje objavljeno u časopisu JAMA Psychiatry, promjena jelovnika možda može uticati na simptome depresije — ali nalaz je, za sada, samo oprezan signal.
Studija je obuhvatila svega 20 odraslih osoba sa dijagnozom depresije, visokom potrošnjom ultra-prerađene hrane i najmanje jednim metaboličkim problemom. Od njih je 19 završilo istraživanje. U ukrštenom dizajnu, učesnici su po četiri sedmice pratili uobičajenu ishranu i režim sa malo ultra-prerađene hrane, u različitom redosljedu. Tokom istraživanja nisu mijenjali lijekove, psihoterapiju, vježbanje ni san.
Rezultati su pokazali da je u fazi sa manje ultra-prerađene hrane potrošnja takvih proizvoda značajno pala, a rezultati na više skala depresije i na skali anksioznosti bili su niži. Međutim, kako Vijesti.me navodi, promjene raspoloženja nisu bile glavni ishod studije — ona je prvenstveno ispitivala da li je ovakav način ishrane uopšte izvodljiv i prihvatljiv.
Ograničenja su velika: uzorak je mali, studija nije bila zaslijepljena jer su učesnici znali šta jedu, a promjena ishrane je vjerovatno mijenjala više stvari odjednom, od unosa vlakana i mikronutrijenata do planiranja obroka. Zbog toga se ne može zaključiti da je industrijska obrada hrane sama izazvala ili izliječila simptome, niti da bi se rezultat ponovio u većoj populaciji ili održao duže od nekoliko sedmica.
Praktična poruka, prema izvještaju, nije „izbacite sve iz pakovanja“, nego postepeno povećanje udjela povrća, voća, mahunarki, integralnih žitarica i jednostavno pripremljenih obroka. Osobe koje se liječe od depresije ne bi trebalo da prekidaju lijekove ili psihoterapiju zbog ovog nalaza — ishrana može biti dio šire brige o zdravlje, ali ne i zamjena za liječenje.
Povezane vijesti
Češće treptanje kod djece može biti znak boljeg razvoja mozga, pokazalo je istraživanje
Sok od paradajza i masna jetra: Šta je pokazalo istraživanje na djeci
I svega dva dana izvan grada: Kratki odmor može značajno popraviti raspoloženje
