Zdravlje srca počinje na tanjiru: Ovih 10 vrsta voća treba jesti svaki dan
Prema pisanju portala Srpskainfo, pravilna ishrana ima ključnu ulogu u prevenciji srčanih bolesti, a stručnjaci su izdvojili deset vrsta voća koje bi trebalo redovno jesti.
Prema pisanju portala Srpskainfo, pravilna ishrana igra ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih stanja poput koronarne bolesti, aritmija, srčane slabosti i infarkta. Te podatke navodi američki Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC).
Iako često razmišljamo o zdravoj ishrani, voće se nerijetko potcjenjuje. Američko udruženje za srce preporučuje pažljiv izbor voća kako bi tijelo dobilo važne hranljive materije poput vlakana, vitamina, minerala i antioksidanata, uz istovremenu kontrolu unosa šećera.
Kako se ističe, srcu ne koristi jedna činija voća s vremena na vrijeme, nego navika. Šaka bobica uz doručak ili jabuka umjesto slatkiša za užinu lako mogu postati dio svakodnevice.
Stručnjaci su izdvojili deset vrsta voća koje bi trebalo redovno jesti radi zdravlja srca: bobičasto voće (borovnice, jagode i maline), breskve, lubenicu, grejpfrut, jabuke, avokado, pomorandže, kivi, nar i šljive.
Kada ovo voće postane dio svakodnevne ishrane, srce dobija ono što mu je zaista potrebno — prirodnu zaštitu, stoji u tekstu koji je Srpskainfo prenio sa portala Krstarica.
Povezane vijesti
Kruške pomažu probavi i zdravlju srca, a najbolje ih je jesti svježe i s korom
Ova ishrana može usporiti starenje mozga za dvije i po godine: Evo koje namirnice treba češće jesti
Treba li piti čaj svaki dan? Evo šta kažu istraživanja o mjeri i oprezu
