Kruške pomažu probavi i zdravlju srca, a najbolje ih je jesti svježe i s korom
Kruške su bogate vlaknima, vodom, vitaminom C i kalijem te mogu biti zasitna i zdrava užina, piše Oslobođenje. Najbolje ih je jesti svježe i s korom, jer se u njoj nalazi najviše korisnih sastojaka.
Kao što prenosi Oslobođenje, kruške su bogate vlaknima, vodom, vitaminom C i kalijem te mogu biti jednostavan i zasitan izbor za užinu.
Prema pisanju Oslobođenja, zahvaljujući visokom sadržaju vlakana ovo voće može doprinijeti normalnom radu probavnog sistema. Najbolje ih je jesti s korom, nakon dobrog pranja, jer se značajan dio vlakana i biljnih spojeva nalazi upravo u kori.
Kruške sadrže i kalij, mineral važan za rad mišića i održavanje krvnog pritiska, dok vlakna pomažu održavanju normalnog nivoa holesterola. Osim toga, u njima ima vitamina C, bakra i drugih mikronutrijenata.
Oslobođenje navodi da se kruške mogu jesti samostalno ili dodati zobenim pahuljicama, jogurtu i salatama. Iako nijedna namirnica sama po sebi ne garantuje dobro zdravlje, kruške su, kako se navodi, jednostavan način da se poveća unos voća i vlakana u svakodnevnoj ishrani.
Povezane vijesti
Jabuke, kruške i bobičasto voće: Jesensko voće bogato vlaknima koje pomaže probavi
Kruške su prava mala riznica zdravlja: Dobre za probavu, srce i imunitet
Jabuka ili kruška: Nutricionisti otkrivaju koje je voće zdravije
