Sezona prehlada se bliži: Nutricionistica otkriva jutarnji napitak za jači imunitet
Pred sezonu prehlada i gripe registrovana dijetetičarka Marisa Perota preporučuje jednostavan jutarnji "wellness shot" od đumbira i kurkume, piše Oslobođenje.
Kako stižu hladniji dani, mnogi traže jednostavne načine za jačanje imuniteta. Oslobođenje prenosi savjet registrovane dijetetičarke Marise Perote, koja svako jutro ne preskače jednostavnu rutinu – tzv. wellness shot.
Njena omiljena kombinacija sadrži đumbir i kurkumu, uz limun, jabukovo sirće i malo kajenskog bibera. Napitak pravi kao "vatreni cider", koji ujutro razblaži vodom.
Kurkuma je zanimljiva zbog kurkumina, jedinjenja koje se proučava zbog antioksidativnih i protivupalnih svojstava. Đumbir se tradicionalno koristi za različite tegobe, uključujući probavne smetnje i simptome prehlade, a istražuje se i zbog mogućih antivirusnih i antibakterijskih svojstava.
Ipak, kako navodi Oslobođenje, wellness shot nije čarobni napitak niti zamjena za liječenje. Njegova najveća prednost je što omogućava da se đumbir i kurkuma redovno uključe u ishranu.
Ako jaka kombinacija ne prija, iste namirnice se mogu dodati u svakodnevne obroke – kurkuma u supe, jogurt ili zobene pahuljice, a svježi đumbir u čaj, smoothie i razna jela.
Najvažnije, ističe se u tekstu, jeste da se ne oslanjate na jedan napitak kao zaštitu od bolesti, već na cjelokupnu ishranu i zdrave životne navike.
Povezane vijesti
Nutricionistica otkriva kako prepoznati loš gotov ručak iz supermarketa
Nutricionistica otkriva najzdraviji način pijenja kafe:idealno vrijeme je oko 10:30
Nutricionistica otkriva najzdraviji način pijenja kafe: Bez šećera, ne natašte i u pravo vrijeme
