Ljekari izdvojili povrće koje pomaže u kontroli šećera u krvi
Prema pisanju portala Srpskainfo, ljekari posebno preporučuju spanać osobama koje žele da drže nivo šećera u krvi pod kontrolom.
Kako prenosi Srpskainfo, ljekari sve češće ukazuju na značaj zelenog povrća u ishrani osoba koje žele da drže nivo šećera u krvi pod kontrolom, a među namirnicama posebno izdvajaju spanać.
Doktorka Megi Pauers preporučuje da se lisnato zeleno povrće kombinuje sa namirnicama bogatim proteinima. Na njenoj listi su i kupus, jogurt, svježi sir, jaja, nemasno meso i puter od kikirikija.
Kako navodi, kombinacija zelenog povrća i proteina može pomoći da se izbjegnu nagli skokovi glukoze. Proteini usporavaju proces koji ugljeni hidrati, poput bijelog hljeba i slatkiša, mogu ubrzati.
Obrok, dodaje se, ne mora biti komplikovan – šaka spanaća uz jaja ili kupus uz komad nemasnog mesa jednostavan su način da se ova preporuka primijeni u svakodnevnoj ishrani.
Pauers je navela i da osobe sa dijabetesom mogu pripremiti osvježavajuću voćnu vodu tako što u običnu vodu dodaju limun ili krastavac i ostave je da odstoji 24 časa.
Rani simptomi povišenog šećera u krvi, kako Srpskainfo dalje prenosi pozivajući se na Ona.rs, često mogu proći neprimijećeno. Među najčešćim znacima su pojačana žeđ, suva usta, učestalo mokrenje, nagli gubitak težine, pojačana glad, umor i iscrpljenost.
Povezane vijesti
Kikiriki ili kokice: koja grickalica je bolji izbor za stabilan šećer u krvi
Šaka spanaća uz jaja: Doktorka otkriva kombinaciju koja drži šećer pod kontrolom
Cimet u kavi ili jelima: može li pomoći kod visokog kolesterola?
