Cimet u kavi ili jelima: može li pomoći kod visokog kolesterola?

Prema pisanju Index.hr, cimet se ističe među začinima kojima se pripisuju potencijalni pozitivni učinci na holesterol i šećer u krvi, ali stručnjaci upozoravaju da on sam nije lijek.

24. septembar 2026. u 14:381 min čitanja👁 0 pregledaIzvor: Index.hr

AI ilustracija — nije fotografija stvarnog događaja

Kako prenosi Index.hr, začini jelima ne daju samo bolji ukus, već mogu doprinijeti i nutritivnoj vrijednosti hrane. Iako nijedna namirnica sama ne može riješiti problem povišenog holesterola, cimet se često spominje kao začin s mogućim zdravstvenim učincima.

Prema navodima portala, cimet sadrži spojeve s antioksidativnim i protuupalnim djelovanjem. Analiza 15 kliničkih istraživanja na ukupno 1020 osoba s dijabetesom tipa 2 pokazala je da su osobe koje su konzumirale cimet imale niže razine LDL ("lošeg") holesterola i triglicerida u odnosu na one koje su dobivale placebo.

Plaćeni politički oglas

Međutim, većina istraživanja provedena je na osobama s dijabetesom ili metaboličkim sindromom koje su uzimale dodatke prehrani, a rezultati nisu uvijek bili isti. Zbog različitih doza i karakteristika ispitanika teško je donijeti konačan zaključak, navodi Index.hr.

Dijetetičarka Jordan Hill savjetuje da osobe s visokim holesterolom u prehranu uključe začine poput cimeta, kajenskog papra, bijelog luka, đumbira i kurkume. Dr. sc. Renee Korczak dodaje da nijedan začin samostalno ne može sniziti holesterol i da cimet ne može zamijeniti uravnoteženu prehranu, kretanje, kvalitetan san i zdravu tjelesnu težinu.

Većina ljudi može sigurno koristiti četvrtinu do jednu čajnu kašičicu cimeta u prahu dnevno. Pri tome treba paziti na vrstu — kasija cimet sadrži više kumarina, koji u velikim količinama može opteretiti jetru, dok cejlonski cimet ima manje tog spoja.

Oni koji uzimaju lijekove za holesterol ili šećer u krvi prije uzimanja dodataka s cimetom trebaju se posavjetovati s ljekarom, a terapiju ne prekidati bez dogovora.

Izvor informacijeGlasBosne.info je sadržaj prepričao na osnovu informacija objavljenih u originalnom članku.