Šaka spanaća uz jaja: Doktorka otkriva kombinaciju koja drži šećer pod kontrolom
Prema pisanju Srpskainfo, doktorka Megi Pauers savjetuje kombinaciju lisnatog zelenog povrća i proteina kao najbrži prirodni način da se izbjegnu nagli skokovi glukoze.
Kako prenosi Srpskainfo, doktorka Megi Pauers izdvojila je namirnice koje pomažu da šećer u krvi ostane pod kontrolom. Na prvo mjesto stavila je lisnato zeleno povrće, prije svega spanać, uz opasku da je riječ o jeftinoj namirnici koju ima svaka prodavnica.
Pored spanaća, dr Pauers preporučuje i kupus, te namirnice bogate proteinima poput jogurta, svježeg sira, jaja, nemasnog mesa i putera od kikirikija. Kako objašnjava, proteini usporavaju ono što slatkiši i bijeli hljeb ubrzavaju, pa kombinacija zelenog povrća i proteina radi bolje od bilo koje namirnice zasebno.
Tanjir, dodaje Srpskainfo, ne mora biti komplikovan – šaka spanaća uz jaja ili kupus uz komad nemasnog mesa već odgovara preporuci. Poenta je u kombinaciji, a ne u jednom čudotvornom zalogaju.
Doktorka Pauers napominje i da dijabetičari mogu piti voćnu vodu pripremljenu kod kuće – u običnu vodu doda se limun ili krastavac i ostavi da odstoji 24 sata prije pijenja.
Podsjeća se i da se simptomi bolesti u početku rijetko primijete. Najčešći su žeđ, suva usta, nagli gubitak težine, učestalo mokrenje, pojačana glad te umor i iscrpljenost, prenosi izvor pozivajući se na Krstaricu.
Povezane vijesti
AI ilustracijaCimet i kakao u jutarnjoj kafi: Da li ova kombinacija stvarno pomaže kod mršavljenja?
AI ilustracijaEpilepsija: Kako prepoznati napad, pružiti prvu pomoć i držati bolest pod kontrolom
AI ilustracijaBijele kvržice oko očiju mogu upozoravati na povišen holesterol, upozorava doktor
AI ilustracija