Cimet i kakao u jutarnjoj kafi: Da li ova kombinacija stvarno pomaže kod mršavljenja?
Portal Srpskainfo prenosi da dvije namirnice iz kuhinje mogu učiniti jutarnju kafu zasitnijom i ukusnijom, ali i objašnjava šta nauka zaista kaže o mršavljenju.
Jutarnja kafa je mnogima prvi ritual dana, a ako vas već oko deset sati uhvati jaka glad, možda vrijedi promijeniti ono što joj dodajete. Kako prenosi Srpskainfo, postoje dva sastojka koji mogu doprinijeti osjećaju sitosti, a vjerovatno ih već imate kod kuće.
Prvi dodatak je cimet – dovoljno je pola kašičice na šolju kafe. Daje joj topao miris i blago sladunjav ukus, iako u njemu nema šećera. Ako kafu obično zaslađujete sa dvije ili tri kašičice šećera, ovo može biti jednostavan način da je pijete sa manje šećera. Nije neophodan skupi cejlonski cimet – poslužiće i običan mljeveni iz prodavnice. Dodajte ga u džezvu zajedno sa kafom, a ne preko skuvane, jer će napraviti grudvice.
Drugi sastojak je čist kakao u prahu bez dodatog šećera – jedna kašičica je dovoljna. Pazite da ga ne pomiješate s instant kakao-napitcima, koji često već sadrže dosta šećera. Nezaslađeni kakao je sam gorak, ali u kombinaciji s kafom i cimetom daje puniji ukus, a sadrži i vlakna te minerale poput magnezijuma.
Priprema je jednostavna: kašičica mljevene kafe, pola kašičice cimeta i kašičica kakaa u džezvu s vodom. Ako vam je ukus prejak, dodajte malo mlijeka i šećer postepeno smanjujte.
Da li ova kombinacija zaista topi kilograme? Srpskainfo, pozivajući se na izvore, navodi da ne – ni cimet ni kakao ne tope masti. Studija objavljena u „The American Journal of Clinical Nutrition" pokazala je da 6 grama cimeta usporava pražnjenje želuca i snižava skok glukoze nakon obroka, ali osjećaj sitosti se nije značajno promijenio.
Korist je, dakle, indirektna: kafa bez šećera smanjuje unos za 30 do 60 kalorija dnevno i ne pokreće krug žudnje za slatkim. Osobe s dijabetesom, povišenim pritiskom ili oni koji uzimaju lijekove za štitnu prije svakodnevnog uzimanja cimeta trebaju se posavjetovati s ljekarom, jer u većim količinama nije bezopasan.
Izvor
Izvor informacije: Srpskainfo
Informacije korištene u ovom članku prvobitno je objavio Srpskainfo.
GlasBosne.info prepričava i sažima javno objavljene informacije uz jasno navođenje izvora. Sadržaj je prepričan na osnovu informacija objavljenih u originalnom članku.
Pročitajte originalni članak na Srpskainfo →Tekst je automatski prepričan uz pomoć AI urednika (Z.ai) na osnovu navedenog izvora. Ako primijetite grešku, provjerite original.
Povezane vijesti
AI ilustracijaUvijek sanjate isti san? Evo šta vaša podsvijest možda pokušava da vam kaže
AI ilustracijaKada san postane bijeg od stvarnosti: Osam razloga zbog kojih se sve češće povlačimo u krevet
AI ilustracijaDijete je prehlađeno? Ove namirnice pomažu oporavku i imunitetu
AI ilustracija