Četka za crijeva: Kašika psilijuma dnevno može pomoći kod varenja
Psilijum, vlakno iz biljke plantago, u dodiru s vodom nabubri i do 15 puta pa pomaže kod varenja i zatvora. Prema pisanju N1 BiH, ključno je pravilno ga pripremiti i znati kada je ipak vrijeme za ljekara.
Prema pisanju N1 BiH, psilijum — vlakno iz sjemena biljke plantago — u dodiru s vodom nabubri i do 15 puta, pa se koristi kao pomoć kod varenja i zatvora. Način pripreme pritom je vrlo važan.
Osnovni način upotrebe je kašičica psilijuma razmućena u čaši vode, jogurta ili voćnog soka. Smjesa brzo postane gelasta, pa je treba popiti odmah, bez odlaganja, a potom i još jednu čašu vode. Tokom cijelog dana potreban je veći unos tečnosti, kako bi vlakno moglo da radi svoj posao.
Kako navodi N1 BiH, ljuske psilijuma sadrže mnogo polisaharidne sluzi, pa vežu vodu i povećavaju obim, a imaju i vlakana, lipida i nezasićenih masnih kiselina. U prodaji se obično nalazi kao prah ili pahuljice, a kod nas ga je moguće kupiti u apotekama.
Dijetalna vlakna psilijuma otporna su na enzime za varenje, pa dolaze sve do debelog crijeva, gdje zadržavaju vodu i podstiču peristaltiku, odnosno kretanje sadržaja. Efekat se, kako se navodi, osjeti brzo, a ne tek poslije sedmice dana. Sluz iz ljuski podmazuje unutrašnje zidove crijeva, pa je psilijum u narodu nazvan „četkom za crijeva“ — naziv je slikovit, ali ga ne treba shvatati doslovno.
Savremeni način života — dugo sjedenje i brza hrana s malo vlakana — čini da se sve više ljudi suočava s tegobama poput zatvora. Psilijum je, poručuje se, dopuna raznovrsnoj ishrani, a ne zamjena. Može pomoći i kao podrška kod hemoroida i drugih tegoba povezanih s varenjem.
Ako tegobe traju duže od nekoliko sedmica ili se pojavi krv, to više nije stvar za kuhinjski trik, već za ljekara. Isto vrijedi za svaku iznenadnu promjenu u radu crijeva. Osobe koje već uzimaju lijekove trebale bi se prije početka posavjetovati s ljekarom ili farmaceutom.
Povezane vijesti
Matičnjak – mirisna biljka koja može pomoći kod stresa i nesanice
Manje od 10.000 koraka dnevno može biti dovoljno: novo istraživanje mijenja pogled na hodanje
Više vode može pomoći u kontroli krvnog pritiska – ali i pretjerivanje ima posljedice
