Nije sve u ishrani i vježbanju: Istraživanje otkrilo detalj koji može biti ključ uspješnog mršavljenja
Istraživanje stručnjaka iz Lisabona i Bangora pokazalo je da odnos prema vlastitom tijelu značajno utiče na gubitak kilograma – žene koje su radile na prihvatanju tijela smršale su znatno više od ostalih.
Prema pisanju portala Srpskainfo, istraživanje stručnjaka Tehničkog univerziteta u Lisabonu i Univerziteta Bangor pokazalo je da odnos prema vlastitom tijelu može biti važan dio slagalice u kontroli tjelesne težine – ne manje važan od ishrane i vježbanja.
U istraživanju koje je trajalo godinu dana učestvovale su žene s viškom kilograma. Jedna grupa dobijala je standardne savjete o zdravoj ishrani, upravljanju stresom i brizi o sebi. Druga je, pored toga, tokom 30 sedmičnih sastanaka radila na odnosu prema vlastitom tijelu, emocionalnom prejedanju, fizičkoj aktivnosti i prepoznavanju prepreka koje otežavaju mršavljenje.
Razlika je bila uočljiva: žene koje su radile na slici o tijelu u prosjeku su izgubile oko sedam odsto početne tjelesne težine, dok je druga grupa izgubila manje od dva odsto. Istraživači su posebno istakli povezanost između boljeg odnosa prema tijelu i promjena u ponašanju kad je riječ o hrani.
Dr Pedro Teišeira, koji je predvodio istraživanje, naveo je da su problemi sa slikom o vlastitom tijelu česti kod osoba s viškom kilograma i da mogu uticati na ponašanje vezano za hranu. Kako dalje prenosi Srpskainfo, stalno nezadovoljstvo izgledom i strah od tuđeg mišljenja hranu mogu pretvoriti u dodatni izvor stresa, što kod nekih vodi u emocionalno prejedanje, a kod drugih u previše restriktivne dijete.
Poruka istraživanja, međutim, nije da treba prvo zavoljeti svaki dio svog izgleda, nego da tijelo prestanemo posmatrati kao neprijatelja. Ishrana i fizička aktivnost ostaju važan dio kontrole tjelesne težine, ali prihvatanje sebe može biti zanemareni dio puta ka dugoročnim promjenama, stoji u članku koji je Srpskainfo prenio sa portala B92.
Povezane vijesti
Dvogodišnje istraživanje: Dijetalna pića ne moraju otežati mršavljenje
Manje od 10.000 koraka dnevno može biti dovoljno: novo istraživanje mijenja pogled na hodanje
Dijete odbija novu hranu? Istraživanje kaže da razlog možda nije tvrdoglavost, nego genetika
