Ove namirnice mogu produžiti život i zaštititi srce i mozak: evo šta treba jesti
Klix.ba prenosi popis namirnica koje redovno konzumiranje može pomoći u očuvanju zdravlja srca i mozga te produženju života.
Prema pisanju Klix.ba, na zdravlje srca i mozga pozitivno utječe redovno konzumiranje bobičastog voća. Ono sadrži polifenole i druge antioksidativne spojeve koji pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.
Kako se navodi, preporučljivo je u ishranu uvrstiti i brokule, karfiol, prokulice, kupus, kelj i rukolu, kao i mahunarke poput edamama, slanutka i leće.
Orašasti plodovi i sjemenke, prenosi Klix.ba, sadrže zdrave masti, vlakna, biljne proteine i minerale. Osiguravaju nezasićene masti, magnezij i druge nutrijente koji podržavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema i održavanje zdravog nivoa holesterola.
Na kraju, špinat, kelj, blitva i svježe začinsko bilje osiguravaju vlakna, folate, vitamin K i prirodne nitrate koji pomažu opuštanju krvnih sudova.
Povezane vijesti
Za pluća, kosti i srce: Bundevo vrijeme je — evo zašto bi trebalo da je jedete što češće
Kafa i ove namirnice ne idu zajedno: Mlijeko, citrusi i čokolada mogu izazvati probleme sa želucem
I uz večeru možete smršaviti: Evo koliko kalorija i koje namirnice treba da bude na tanjiru
AI ilustracija