Kardio trening može usporiti opadanje kose: Evo šta pokazuje studija iz Kine
Prema pisanju Klix.ba, redovan kardio trening, pored poznatih dobrobiti za tijelo i um, može pomoći i zdravlju kose. Studija iz Kine povezala je aerobnu aktivnost sa sporijim napredovanjem opadanja kose.
Prema pisanju Klix.ba, snažna i zdrava kosa u mladim godinama nije garancija da će takva ostati i kasnije — na opadanje utiču brojni faktori, uključujući perimenopauzu, lijekove i stres. Mnogi izdvajaju znatne iznose za suplemente, serume i posebne šampone, a pritom zanemaruju nešto što je besplatno: kardio trening.
Naučna istraživanja na tu tematiku zasad su ograničena, ali studija provedena u Kini 2021. godine pokazala je da je redovna aerobna aktivnost povezana sa sporijim napredovanjem opadanja kose po tipičnom obrascu i boljim zdravljem vlasišta. Autori pretpostavljaju da je riječ o širim efektima, poput smanjenja stresa i boljeg opšteg zdravlja, objašnjava dermatologinja Viktoryia Kazlouskaya. Ona ipak napominje da je odnos između kose i vježbanja "nije potpuno jednostavan i još je nedovoljno istražen".
Kardio trening kosi indirektno pomaže tako što poboljšava cirkulaciju — vlasište ima vrlo razvijenu mrežu krvnih sudova, pa folikuli dlake dolaze do više kisika i hranljivih materija.
Stres je možda najvažnija karika: jak psihički ili fizički stres može dovesti do pojačanog opadanja kose otprilike dva do tri mjeseca kasnije. "Kardio trening poboljšava nošenje sa stresom, emocionalnu otpornost i cirkulaciju, pa može pomoći u sprečavanju opadanja kose uzrokovanog stresom", kaže dr. de la Cruz.
Redovne aerobne vježbe dokazano smanjuju nivo kortizola, pa je kardio, kako napominje dr. St. Surin-Lord, koristan ne samo za tijelo i um, nego i za kosu.
Povezane vijesti
Naučnici otkrili šta može usporiti starenje: Ishrana i kretanje ispred suplemenata
Broj godina ne pokazuje sve: Dva znaka otkrivaju ubrzano starenje tijela, a možete ga usporiti
Da li zbog mršavljenja treba izbaciti hljeb? Evo šta pokazuju istraživanja
