Naučnici otkrili šta može usporiti starenje: Ishrana i kretanje ispred suplemenata
Prema pisanju Oslobođenja, istraživanje Univerziteta Yale pokazalo je da uravnotežena ishrana i redovna fizička aktivnost imaju povoljniji učinak na pokazatelje biološke starosti od suplemenata koji se nude kao lijek za starenje.
Prema pisanju Oslobođenja, istraživanje tima s Univerziteta Yale, objavljeno u časopisu Nature Medicine, pokazuje da nisu sva popularna rješenja protiv starenja jednako uvjerljiva.
Naučnici su analizirali podatke iz 51 studije kako bi provjerili kako različite intervencije utiču na epigenetske markere, odnosno pokazatelje biološke starosti organizma.
Kako Oslobođenje prenosi, kombinacija uravnotežene ishrane i redovne fizičke aktivnosti izdvojila se kao navika povezana s povoljnijim promjenama pojedinih pokazatelja biološkog starenja. S druge strane, suplementi koji se mogu kupiti bez recepta nisu pokazali uvjerljiv učinak na te markere.
To, kako se navodi, ne znači da su svi suplementi beskorisni, već da za njihovo djelovanje protiv starenja nema dovoljno uvjerljivih dokaza u okviru analiziranih podataka.
Određene terapije lijekovima pokazale su izraženije promjene biomarkera, ali to, ističe se u izvještaju, nije razlog da ih zdrave osobe uzimaju na svoju ruku.
Naučnici ističu i važnu napomenu – biološka starost nije isto što i broj godina života, a promjena biomarkera ne dokazuje da će neko živjeti duže. Potrebna su, zbog toga, dodatna istraživanja koja bi pokazala kakav značaj ovi rezultati imaju za dugoročno zdravlje.
Do tada, zaključuje Oslobođenje, zdrava ishrana i kretanje ostaju važan dio brige o organizmu – bez obećanja o čudesnom podmlađivanju.
Povezane vijesti
Ova ishrana može usporiti starenje mozga za dvije i po godine: Evo koje namirnice treba češće jesti
Nije sve u ishrani i vježbanju: Istraživanje otkrilo detalj koji može biti ključ uspješnog mršavljenja
Manje prerađene hrane, bolje raspoloženje? Naučnici ispituju vezu ishrane i depresije
