Omiljena kafa mnogih može imati kalorija koliko i cijeli obrok

Aromatizirani latte sa sirupima i zaslađenim mlijekom može sadržavati 300 do 400 kalorija, koliko i puni obrok, upozoravaju dijetetičarke u tekstu koji prenosi Face.ba.

24. septembar 2026. u 15:181 min čitanja👁 0 pregledaIzvor: Face.ba

AI ilustracija — nije fotografija stvarnog događaja

Prema pisanju Face.ba, jedna šolja kafe lako se pretvori u napitak pun šećera i kalorija kada joj se dodaju sirupi, zaslađeno mlijeko i drugi dodaci. Dijetetičari upozoravaju da svakodnevni izbori, iako ne usporavaju metabolizam, utječu na ukupan unos kalorija i održavanje tjelesne težine.

U središtu pažnje je aromatizirani latte. „Latte s okusom zapravo ne usporava metabolizam, ali veliki, zaslađeni latte svakog dana može otežati održavanje zdrave tjelesne težine“, objasnila je dijetetičarka Lisa Young za EatingWell. Samo dvije kašike nekih sirupa mogu sadržavati 23 grama šećera i oko 90 kalorija.

Plaćeni politički oglas

Veći problem je što napici ne daju osjećaj sitosti kao čvrsta hrana. „To znači da možete popiti latte od 300 ili 400 kalorija, a zatim ipak pojesti uobičajeni doručak ili međuobrok“, kaže Young. Njena kolegica Lauren Twigge dodaje da takvi napici imaju kalorijsku vrijednost obroka, ali bez proteina, vlakana i masti koji daju sitost.

Povremeni zaslađeni latte nije problem, ali svakodnevna navika može nenamjerno povećati unos kalorija. Kao jednostavnije opcije dijetetičarke izdvajaju manju porciju, manje sirupa, vodu, nezaslađenu kafu i zeleni čaj.

Twigge navodi i da kafa sadrži kofein koji privremeno povećava potrošnju energije te antioksidanse korisne za metaboličko zdravlje, uz napomenu da je taj efekat umjeren. Za zdrav metabolizam najvažnije su uravnotežena ishrana, fizička aktivnost, dovoljno sna i redovan unos vode.

Izvor informacijeGlasBosne.info je sadržaj prepričao na osnovu informacija objavljenih u originalnom članku.