Zašto smo u jesen umorniji i pospaniji: Naučnik objasnio kako skraćeni dan utječe na organizam
Kako prenosi Face.ba, ruski naučnik Denis Gubin objasnio je zašto nas skraćenje dnevnog svjetlosti u jeseni čini umornijima i pospanijima te šta može pomoći.
Kako prenosi Face.ba, skraćenje dnevnog svjetlosti tokom jeseni utječe na opće stanje ljudi, radnu sposobnost i raspoloženje, izjavio je Denis Gubin, naučnik sa Tjumenskog državnog medicinskog univerziteta.
Prema njegovim riječima, sezonske promjene u dužini dana snažnije se osjećaju u regijama udaljenim od ekvatora.
„Kada Sunce ranije zalazi, mozak ranije prima signal o nastupanju mraka. Kao odgovor na to mijenja se proizvodnja melatonina, opada budnost, javljaju se pospanost i umor, a ponekad se pogoršava i raspoloženje", objasnio je Gubin.
Kao prvu pomoć naučnik preporučuje svakodnevne šetnje na otvorenom tokom prve polovine dana. Druga mogućnost je "pametno cirkadijalno svjetlo", koje može pozitivno utjecati na biološki sat, san, hormonsku ravnotežu i metabolizam.
Gubin je dodao da vitamin D i magnezij treba uzimati samo u slučaju nedostatka, jer ti suplementi ne mogu zamijeniti svjetlost, san i fizičku aktivnost.
"Ako se nekoliko dana ili sedmica jednostavno osjeća manjak energije, ali čovjek i dalje radi, druži se i uživa u uobičajenim aktivnostima, to može biti sasvim normalna sezonska reakcija", rekao je naučnik.
Međutim, ako potištenost, gubitak interesovanja te poremećaji sna ili apetita traju oko dvije sedmice i počnu ometati svakodnevni život, potrebno se javiti ljekaru, zaključio je Gubin.
Povezane vijesti
Kraći dani utiču na mozak: Zašto smo u jesen umorniji i bez volje
Zašto nam je s dolaskom jeseni teže ustajati ujutro i kada umor može postati znak problema?
AI ilustracijaKraći dani, manje energije: Kako prevazići jesenji umor
