Jesen donosi i talas prehlada: Evo zašto se virusi brže šire i kako sačuvati imunitet
S padom temperatura raste broj prehlada i gripa. Prema pisanju Face.ba, virusi u hladnijim mjesecima brže kruže, a razlog su i naše jesenje navike.
Hladniji dani donose i porast broja ljudi koji šmrcaju i kišu, pa se mnogi pitaju zašto baš na jesen češće obolijevaju. Kako prenosi Face.ba, razlog je kombinacija hladnijeg vremena i promjene svakodnevnih navika.
Virusi gripe i obične prehlade aktivniji su tokom hladnijeg dijela godine, objašnjava ljekarka opće prakse Niki Ramskill, osnivačica klinike The Female Health Doctor. Gripu izazivaju virusi influence, a prehladu najčešće rinovirusi, pa vakcina protiv gripe može smanjiti rizik od gripe, ali ne štiti od obične prehlade. U ovom periodu su, dodaje ona, česti i COVID-19 i norovirus.
Hladan i suh zrak karakterističan za ovo doba godine isušuje sluznicu nosa, koja inače hvata viruse i pomaže njihovom uklanjanju, pa organizam ostaje bez jake zaštitne barijere. Uz to, na jesen više boravimo u zatvorenom prostoru, rjeđe provjetravamo, a povratak na posao i u školu znači okruženje s puno ljudi među kojima se infekcije brže šire.
Djeca u školi lako pokupe različite uzročnike bolesti i donose ih kući, jer se njihov imuni sistem s većinom virusa tek susreće i još uči da im se odupre. Ramskill upozorava i da užurbana jesen, uz nedovoljno sna i lošu ishranu, slabi imunitet. Kraći i oblačni dani, navodi Face.ba, smanjuju stvaranje vitamina D u koži, a on je važan za normalno funkcionisanje imunog sistema.
Stručnjaci savjetuju dovoljno sna, uravnoteženu ishranu, odgovarajuću odjeću na hladnoći, redovnu fizičku aktivnost i izbjegavanje nepotrebnih gužvi kada je moguće. Od higijenskih mjera najvažniji su redovno pranje ruku sapunom i vodom, čišćenje radnih stolova, tastatura i mobilnih telefona te što češće provjetravanje prostorija.
Povezane vijesti
Kako se zapravo širi prehlada i dokle ste zarazni za okolinu?
Kako izbjeći prehladu i gripu ove jeseni: Stručnjakinje savjetuju šta jesti za snažan imunitet
Zašto vrijedi jesti mandarine ove jeseni: Od imuniteta do bolje probave
