Hashimoto i ishrana: Koje namirnice prijaju organizmu, a koje je bolje smanjiti
Prema pisanju Oslobođenja, kod Hashimotovog tireoiditisa nema jedinstvene dijete za sve, ali raznovrstan jelovnik može biti važan dio brige o zdravlju.
Kako prenosi Oslobođenje, Hashimotov tireoiditis je autoimuno oboljenje kod kojeg imuni sistem napada ćelije štitne žlijezde. Ishrana ne može zamijeniti terapiju koju je propisao ljekar, ali kvalitetan i raznovrstan jelovnik pomaže da organizam dobije važne hranljive materije.
Bezglutenska ishrana se često spominje kod ovog oboljenja, ali, kako se navodi, nema dovoljno dokaza da je neophodna svima. Drugačije je kod celijakije, kada je potpuno izbjegavanje glutena osnova liječenja.
Izbacivanje svih žitarica također nije preporučljivo bez konkretnog razloga, jer takav pristup može smanjiti unos vlakana i drugih nutrijenata. Isto važi i za restriktivne režime poput AIP-a – pojedincima mogu odgovarati, ali nisu standardna terapija.
Mnogo je važnije, piše Oslobođenje, da jelovnik bude raznovrstan: povrće, voće, mahunarke, riba, jaja, kvalitetni izvori proteina, orašasti plodovi, sjemenke i zdrave masti poput maslinovog ulja.
Posebnu pažnju vrijedi obratiti na vitamin D i selen. Selen je važan za funkciju štitne žlijezde, a suplemente, kako se navodi, ne treba uzimati u velikim dozama na svoju ruku.
Dobro je ograničiti ultra-prerađenu hranu, zaslađena pića i velike količine dodatog šećera. Ako neka namirnica redovno izaziva tegobe, prije njenog potpunog izbacivanja najbolje je potražiti savjet ljekara ili nutricioniste.
Cilj kod Hashimota, zaključuje se u tekstu, nije što duža lista zabrana, već održiv i nutritivno uravnotežen način ishrane koji odgovara toj osobi.
Povezane vijesti
Ova ishrana može usporiti starenje mozga za dvije i po godine: Evo koje namirnice treba češće jesti
Nema čudesne namirnice za zdravo srce: Ključna je cijela ishrana, poručuju stručnjaci
Manje prerađene hrane, bolje raspoloženje? Naučnici ispituju vezu ishrane i depresije
