četvrtak, 24. septembar 2026.
NAJNOVIJE
10:05 Oštar sukob riječi u UN-u: Izraelski ministar Erdogana nazvao "papirnim sultanom"10:01 U Zenici uhapšena dva muškarca: Kod njih pronađeno 155,5 grama materije slične opojnim drogama10:01 NBA legenda Gregg Popovich u 78. godini oženio bivšu suprugu svog nekadašnjeg pomoćnika10:00 Đidić u Oslobođenju: Carneyev govor u Europskom parlamentu početak otpora trumpizmu10:00 Zatvaranje EU poglavlja ne rješava problem Termoelektrane Pljevlja: Ograničen rad i milionski gubici09:58 Alajbegovićev Juventus u gadnim mukama: Petorica igrača završila na operaciji09:58 Satler: Ključne završne korake ka EU Crna Gora mora napraviti sama09:56 Ristić uz Dan grada Bijeljini poručio: "Može i mora bolje"09:56 Mourinho spreman izvaditi Viniciusa iz tima: "Postoje ljudi koji se nadaju da neće igrati"09:55 Majke iz RS rade za firme iz FBiH i ostaju bez porodiljske naknade: Presude ih stavljaju između dva zakona10:05 Oštar sukob riječi u UN-u: Izraelski ministar Erdogana nazvao "papirnim sultanom"10:01 U Zenici uhapšena dva muškarca: Kod njih pronađeno 155,5 grama materije slične opojnim drogama10:01 NBA legenda Gregg Popovich u 78. godini oženio bivšu suprugu svog nekadašnjeg pomoćnika10:00 Đidić u Oslobođenju: Carneyev govor u Europskom parlamentu početak otpora trumpizmu10:00 Zatvaranje EU poglavlja ne rješava problem Termoelektrane Pljevlja: Ograničen rad i milionski gubici09:58 Alajbegovićev Juventus u gadnim mukama: Petorica igrača završila na operaciji09:58 Satler: Ključne završne korake ka EU Crna Gora mora napraviti sama09:56 Ristić uz Dan grada Bijeljini poručio: "Može i mora bolje"09:56 Mourinho spreman izvaditi Viniciusa iz tima: "Postoje ljudi koji se nadaju da neće igrati"09:55 Majke iz RS rade za firme iz FBiH i ostaju bez porodiljske naknade: Presude ih stavljaju između dva zakona
Reklama
Reklama
Plaćeni politički oglas
Zdravlje

Jedan brazilski orah dnevno: Najbogatiji prirodni izvor selena, ali lako se pretjera

Brazilski orah je ubjedljivo najbogatiji prirodni izvor selena – već jedan plod dnevno može zadovoljiti, pa i premašiti dnevnu potrebu odrasle osobe za ovim mineralom.

1 min čitanjaIzvor: Srpskainfo
AI ilustracija — nije fotografija stvarnog događaja

Kako prenosi Srpskainfo, riječ je o plodu koji se po nutritivnom sastavu posebno izdvaja među koštunjavim voćem. Selen igra ključnu ulogu u radu štitaste žlijezde, jačanju imuniteta i zaštiti ćelija od oksidativnog stresa.

Baš zbog visoke koncentracije selena, s ovom namirnicom je veoma lako pretjerati. Zanimljivo je da sadržaj selena u brazilskom orahu nije uvijek isti – zavisi od regiona i zemljišta na kom je drvo raslo, pa dva naizgled ista oraha mogu sadržavati prilično različite količine ovog minerala.

Reklama
Reklama
Plaćeni politički oglas

Pored selena, brazilski orah je dobar izvor zdravih nezasićenih masti, magnezijuma, bakra i vitamina E. Svi ti nutrijenti doprinose očuvanju nervnog sistema, metabolizma i zaštiti organizma.

Iako pomaže u očuvanju zdravlja srca i cijelog organizma, veća količina ne donosi više koristi. Šaka oraha dnevno uopšte nije dobra ideja – hronično prekomjeran unos selena tokom dužeg perioda može izazvati ozbiljne zdravstvene tegobe.

Zato, ako ih volite jesti redovno, pravilo je jednostavno: samo jedan plod dnevno je sasvim dovoljan, prenosi Srpskainfo.

#brazilski orah#ishrana#selen#zdravlje#štitasta žlijezda

Izvor

Izvor informacije: Srpskainfo

Informacije korištene u ovom članku prvobitno je objavio Srpskainfo.

GlasBosne.info prepričava i sažima javno objavljene informacije uz jasno navođenje izvora. Sadržaj je prepričan na osnovu informacija objavljenih u originalnom članku.

Pročitajte originalni članak na Srpskainfo →

Tekst je automatski prepričan uz pomoć AI urednika (Z.ai) na osnovu navedenog izvora. Ako primijetite grešku, provjerite original.

Reklama
Reklama
Plaćeni politički oglas

Povezane vijesti