Bol u koljenu pri penjanju uz stepenice? Evo mogućih uzroka
Bol u koljenu pri penjanju stepenicama pogađa i mlade i starije, a uzrok može biti više različitih stanja, piše Bosnainfo.ba.
Kako prenosi Bosnainfo.ba, bol u koljenu pri penjanju uz stepenice nije uvijek posljedica godina, a mogući uzroci su različiti problemi sa zglobom, tetivama ili mišićima.
Jedan od najčešćih uzroka je patelofemoralni bol, koji se javlja oko ili iza čašice koljena i pogoršava se pri penjanju stepenica, čučanju ili dužem sjedenju savijenog koljena. Prema studiji koju citira Bosnainfo.ba, može se razviti postepeno i bez povrede, a doprinose mu slabost mišića bedra ili kuka te naglo povećanje fizičke aktivnosti.
Drugi mogući uzrok je osteoartritis koljena, kod kojeg se tkiva u zglobu postepeno mijenjaju i izazivaju bol, ukočenost i smanjenu pokretljivost. Iako je starost faktor rizika, nisu pogođeni samo stariji — prethodne povrede i prekomjerna težina također povećavaju rizik.
Problem mogu biti i slabi mišići bedara ili kukova, jer oni apsorbiraju dio sila koje djeluju na koljeno. Ako su slabi, veći stres pada na zglob tokom aktivnosti poput penjanja stepenicama.
Bosnainfo.ba navodi i probleme s patelarnom tetivom (tzv. „skakačko koljeno"), kod kojih se bol osjeća odmah ispod čašice, te povredu meniskusa, koja se prepoznaje po otoku, kliktanju ili osjećaju da se zglob zaključava.
Bol može izazvati i naglo povećanje treninga ili stara povreda koljena, pa se savjetuje postepeno povećavanje aktivnosti i dovoljno vremena za oporavak.
Kako se navodi, povremena blaga nelagoda može se popraviti promjenom aktivnosti, ali uporan ili pogoršan bol, značajan otok ili koljeno koje popušta zahtijevaju pregled kod ljekara.
Povezane vijesti
Brusnice mogu pomoći srcu i pamćenju: Evo šta je pokazalo britansko istraživanje
Plank, stepenice i mjerna traka: Provjerite u kakvoj ste formi bez odlaska u teretanu
I uz večeru možete smršaviti: Evo koliko kalorija i koje namirnice treba da bude na tanjiru
