Brusnice mogu pomoći srcu i pamćenju: Evo šta je pokazalo britansko istraživanje
Prema pisanju portala Srpskainfo, koji se poziva na istraživanje britanskog Univerziteta Istočna Anglija, svakodnevna konzumacija brusnica može imati pozitivan uticaj na pamćenje i zdravlje krvnih sudova.
Brusnice su sitno, jeftino i često zapostavljeno voće koje bi moglo imati zanimljive koristi za zdravlje, piše Srpskainfo.
Kako se taj portal poziva na studiju britanskog Univerziteta Istočna Anglija, kod ispitanika koji su 12 sedmica svakodnevno konzumirali prah od brusnica zabilježeno je poboljšanje određenih pokazatelja pamćenja i bolja cirkulacija krvi u mozgu. Studija je obuhvatila 60 zdravih ispitanika, a jedna grupa je dobijala placebo.
Istraživači su zabilježili i smanjenje LDL, tzv. „lošeg“ holesterola, što je zanimljivo jer dobar protok krvi važan je i za funkcionisanje mozga.
Međutim, kako Srpskainfo naglašava, istraživanje je bilo malo i kratko trajalo, pa rezultate treba posmatrati kao početni dokaz, a ne kao potvrdu da brusnice sprečavaju demenciju.
Brusnice sadrže flavonoide i druge polifenole s antioksidativnim svojstvima. Stručnjaci ipak savjetuju oprez pri kupovini — sušene brusnice često sadrže dodani šećer, pa vrijedi provjeriti deklaraciju.
Lako ih je uključiti u ishranu: svježe ili zamrznute mogu se dodati u ovsenu kašu, jogurt, smuti ili kolače, a od njih se može napraviti i sos uz meso.
Na kraju, kako portal podsjeća, ni jedna namirnica nije čarobno rješenje — na dugoročno zdravlje najviše utiču cjelokupna ishrana, fizička aktivnost, san i životne navike.
Povezane vijesti
Stres godinama mijenja srce prije prvih simptoma: Veliko britansko istraživanje pokazalo zabrinjavajuću vezu
Češće treptanje kod djece može biti znak boljeg razvoja mozga, pokazalo je istraživanje
Spavanje uz upaljeno svjetlo može štetiti srcu: Istraživanje na 11.000 ljudi pokazalo zabrinjavajuće povezanosti
