Zaboravite na čarobnu namirnicu: nova analiza pokazuje šta je zapravo ključ zdrave ishrane
Nova analiza, kako prenosi 072info, pokazuje da zdrava ishrana ne zavisi od jedne „čarobne" namirnice, već od ukupnog kvaliteta onoga što jedemo svaki dan.
Kako prenosi 072info, sve više istraživanja pokazuje da zdrava ishrana nije vezana za jednu namirnicu koja čini čuda, već za ukupni kvalitet prehrane tokom cijelog dana.
Jedna od novijih analiza posebno ističe cjelovite žitarice. Pregled 87 kliničkih ispitivanja pokazao je da unos otprilike četiri do šest porcija cjelovitih žitarica dnevno može biti povezan s povoljnijim vrijednostima tjelesne težine, krvnog pritiska, holesterola i šećera u krvi.
To, naravno, ne znači da jedna namirnica može spriječiti bolest. Međutim, kako navodi 072info, analiza pokazuje koliko je važno da se u svakodnevnoj prehrani nađu integralni hljeb, zob, smeđa riža i druge cjelovite žitarice.
Stručnjaci istovremeno naglašavaju da ukupni obrazac prehrane ima veću važnost od praćenja jedne popularne dijete. Umjesto traganja za savršenom namirnicom, bitno je šta jedemo svaki dan.
Povezane vijesti
Mislite da jedete zdravo, a pogoršavate žgaravicu: Pet namirnica koje mogu stvarati problem
Nova analiza na 8,8 miliona ljudi: Što više ove hrane jedemo, rizik od bolesti je veći
Zanemarena biljka bogata željezom i vitaminom C: Zašto je potočarka jedna od najzdravijih namirnica
