Stomatolozi izdvajaju jedan čaj kao dobar izbor za zube i desni: Ali samo ako ga pijete na pravi način
Zeleni čaj, ako se pije nezaslađen, može biti dobar izbor za oralno zdravlje, prenosi Fokus.ba pozivajući se na mišljenja stomatologa.
Kako prenosi Fokus.ba, hrana i piće utječu na zdravlje zuba i desni, a zaslađena i kisela pića povećavaju rizik od problema s oralnim zdravljem. Ipak, jedan popularan napitak može imati određene prednosti — zeleni čaj.
Zeleni čaj sadrži katehine, uključujući EGCG, spojeve koji se proučavaju zbog antioksidativnog, protuupalnog i antimikrobnog djelovanja. „Da moram odabrati samo jedan napitak, bio bi to običan, svježe pripremljen i nezaslađen zeleni čaj“, kaže stomatologinja Sharla Aronson za EatingWell.
Ona objašnjava da polifenoli iz zelenog čaja mogu pomoći u suzbijanju rasta štetnih bakterija u ustima i njihovom nakupljanju u biofilmove, poput zubnog plaka.
Dodatna prednost je relativno niska kiselost — pH zelenog čaja iznosi oko 6,5, zbog čega je manje kiseo od mnogih drugih pića. „Kiselost je najveći problem kada je riječ o konzumaciji čaja“, navodi stomatologinja Michelle Jorgensen, dodajući da kiselo okruženje doprinosi gubitku minerala iz zuba i povećava rizik od karijesa i erozije cakline.
Aronson preporučuje da se zeleni čaj pije bez šećera, meda ili limuna, jer je najzdraviji onaj čaj koji zamjenjuje zaslađeno ili kiselo piče, a ne postaje novi izvor šećera ili kiselina.
Ipak, zeleni čaj nije zamjena za pravilnu oralnu higijenu. Redovno pranje zuba, čišćenje prostora između njih i stomatološki pregledi ostaju osnova zdravlja zuba i desni. Aronson savjetuje i dovoljan unos vode, te razgovor sa stomatologom ili ljekarom kod dugotrajne suhoće usta.
Povezane vijesti
Kako pomoći djetetu da progovori: Savjeti za pravilan razvoj govora do pete godine
Kikiriki puter nije samo namaz: Kašika dnevno može biti dobar saveznik za energiju
Ovo povrće možete naći na svakoj pijaci, a posebno je dobro za srce
