Šta se dešava s tijelom poslije 50. godine: Najočigledniji je gubitak jedne stvari

Kako portal objašnjava, organi u mladosti imaju velike funkcionalne rezerve koje se s godinama smanjuju, pa razlika između tridesetih i pedesetih ne mora biti očigledna u svakodnevici. Zbog toga, kako se dodaje, nije dobro svaku slabost ili umor pripisivati samo godinama, jer nagla promjena zdravstvenog stanja može imati druge uzroke.

Jedna od najvažnijih promjena tiče se mišića. Mišićna masa i snaga počinju opadati već prije 50. godine, posebno kod ljudi koji se malo kreću. Dobra vijest, kako ističe Avaz.ba, jest da trening s opterećenjem može pomoći u očuvanju, pa i povećanju mišića u starijoj dobi. Očuvanje snage važno je za svakodnevne aktivnosti poput nošenja namirnica ili penjanja uz stepenice.

Portal navodi i da je uvriježeno mišljenje o naglom usporavanju metabolizma poslije 50. pretjerano, jer promjene u potrošnji energije nisu tako nagle. Kod žena u ovom periodu nastupa menopauza, a smanjenje estrogena povezano je s ubrzanim gubitkom koštane mase. Kod muškaraca se nivo testosterona smanjuje postepeno, pa umor ili gubitak mišića sami po sebi ne znače da je potrebna hormonska terapija.

Na kraju se zaključuje da su redovna fizička aktivnost, uravnotežena ishrana s dovoljno proteina i zdravstvene kontrole ključni, te da 50. godina ne treba biti shvaćena kao početak propadanja, već kao period u kojem briga o tijelu postaje važnija.