Test štipanja kože postao hit na internetu, ali ljekari upozoravaju: rezultat nije uvijek pouzdan
Test štipanja kože, kojim se brzo provjerava dehidracija, postao je hit na društvenim mrežama, prenosi Fokus.ba. Ljekari ipak upozoravaju da rezultat nije uvijek pouzdan jer na elastičnost kože utiču i godine i zdravstveno stanje.
Prema pisanju Fokusa.ba, test štipanja kože, koji je na društvenim mrežama popularizovala ljekarka dr. Dana Brems, postao je pravi internet hit. Riječ je o postupku od svega nekoliko sekundi koji može ukazivati na dehidraciju, ali čiji rezultat, kako upozoravaju ljekari, nije uvijek pouzdan.
Test je jednostavan: prstima lagano uštipnite kožu na gornjoj strani zgloba prsta, podignite je i pustite. Kod dobro hidrirane osobe koža se brzo vraća u prvobitni položaj, a ako ostane podignuta i vraća se sporije, to može biti jedan od znakova dehidracije.
„Kada ste dobro hidrirani, koža je elastična i brzo se vraća u prvobitni oblik", pojasnila je dr. Brems.
Fokus.ba navodi da se procjena turgora kože već dugo koristi u medicini kao jedan od pokazatelja hidratacije, ali da se samo na osnovu ovog testa ne može sa sigurnošću utvrditi dehidracija. Na elastičnost kože utiču godine, stanje kože i određeni zdravstveni problemi. Kod starijih osoba koža prirodno gubi elastičnost, pa se može sporije vraćati i kada organizmu ne nedostaje tekućina.
Među najčešćim znakovima dehidracije su žeđ, suva usta, glavobolja, vrtoglavica, umor, tamnija boja mokraće i rjeđe mokrenje. U težim slučajevima mogu se javiti zbunjenost i izrazita slabost, a tada je potrebno odmah potražiti medicinsku pomoć.
Što se unosa tekućine tiče, prema podacima klinike Mayo koje navodi Fokus.ba, prosječan preporučeni dnevni unos ukupne tekućine iznosi približno 2,7 litara za žene i 3,7 litara za muškarce. To ne podrazumijeva samo vodu, već i tekućinu iz drugih napitaka i hrane. Potrebe zavise od dobi, fizičke aktivnosti, vremenskih uslova i zdravstvenog stanja, a tokom vrućina i intenzivnog napora mogu biti i veće.
Povezane vijesti
Pretjerano unošenje proteina može oštetiti bubrege, upozoravaju ljekari
Kiseli kupus nije bezazlen: Stručnjaci upozoravaju na greške koje mnogi prave
Teško zaspite? Čaj od kamilice prije spavanja može pomoći, ali nije čarobno rješenje
