četvrtak, 24. septembar 2026.
NAJNOVIJE
01:55 Plenković za CNN: Ignoriranje međunarodnog prava u pitanje dovodi naš opstanak01:49 Ruski projektili ponovo pogodili Kijev: Građani upućeni u skloništa01:43 Crveni tepih i bombarderi: Trump u Washingtonu dočekao Xija uz najveće počasti00:40 Turska obnavlja skakaonice u Erzurumu: Drvena podloga umjesto betona, cilj i Svjetski kup00:39 HDZ za, SDP protiv: Sabor raspravlja o hitnim izmjenama zakona o pristupačnosti za osobe s invaliditetom00:29 Harry Kane praktično potvrdio ostatak u Bayernu: "Prilično smo blizu"00:25 Šefovi OpenAI-a i Anthropica upozorili UN: AI bi mogao izmaknuti ljudskoj kontroli00:12 Joao Felix bez dileme: Zlatna lopta mora pripasti Yamalu00:00 Bellingham potpisuje novi ugovor s Real Madridom do 2031. godine00:00 MasterChef: Stjepan Vukadin izabrao prvih pet članova svog tima, troje kandidata ispalо01:55 Plenković za CNN: Ignoriranje međunarodnog prava u pitanje dovodi naš opstanak01:49 Ruski projektili ponovo pogodili Kijev: Građani upućeni u skloništa01:43 Crveni tepih i bombarderi: Trump u Washingtonu dočekao Xija uz najveće počasti00:40 Turska obnavlja skakaonice u Erzurumu: Drvena podloga umjesto betona, cilj i Svjetski kup00:39 HDZ za, SDP protiv: Sabor raspravlja o hitnim izmjenama zakona o pristupačnosti za osobe s invaliditetom00:29 Harry Kane praktično potvrdio ostatak u Bayernu: "Prilično smo blizu"00:25 Šefovi OpenAI-a i Anthropica upozorili UN: AI bi mogao izmaknuti ljudskoj kontroli00:12 Joao Felix bez dileme: Zlatna lopta mora pripasti Yamalu00:00 Bellingham potpisuje novi ugovor s Real Madridom do 2031. godine00:00 MasterChef: Stjepan Vukadin izabrao prvih pet članova svog tima, troje kandidata ispalо
Reklama
Reklama
Plaćeni politički oglas
Zdravlje

Na kojoj strani spavate? Stručnjaci objašnjavaju zašto to može biti važnije nego što mislite

Prema pisanju Avaz.ba, položaj tijela tokom noći može utjecati na probavu, žgaravicu, hrkanje i kvalitet sna.

1 min čitanjaIzvor: Avaz.ba
Foto: Avaz.ba

Većina ljudi bira onaj položaj u kojem im je najudobnije, ali stručnjaci, kako prenosi Avaz.ba, ističu da strana na kojoj spavamo može utjecati na zdravlje i kvalitet odmora.

Spavanje na lijevoj strani često se preporučuje osobama sa žgaravicom i vraćanjem želučane kiseline. Naime, u tom položaju anatomija želuca pomaže da sadržaj ostane ispod nivoa jednjaka, pa se peckanje može smanjiti. Ovaj položaj može rasteretiti i leđa, posebno ako se između koljena stavi jastuk.

Reklama
Reklama
Plaćeni politički oglas

Spavanje na desnoj strani također može biti udobno, ali kod nekih ljudi može pogoršati simptome refluksa, navodi Avaz.ba. Ipak, ne postoji položaj koji odgovara svima — važno je uzeti u obzir vlastite tegobe, madrac i jastuk.

Što se tiče spavanja na leđima, ono može pomoći da kičma ostane u neutralnom položaju uz odgovarajući jastuk. Međutim, osobama koje hrču ili imaju apneju u snu, spavanje na leđima može pogoršati probleme s disanjem, pa im se ponekad preporučuje spavanje na boku.

Položaj, doduše, nije jedini faktor kvalitetnog sna — na njega utiču i temperatura prostorije, madrac, jastuk, vrijeme odlaska u krevet i svakodnevne navike.

Ako se često budite zbog bolova, imate jaku žgaravicu, jako hrčete ili primjećujete prekide disanja tokom noći, problem ne treba pripisivati samo položaju spavanja. U takvim slučajevima, korisno je posavjetovati se s ljekarom.

#hrkanje#san#spavanje#zdravlje#žgaravica

Izvor

Izvor informacije: Avaz.ba

Informacije korištene u ovom članku prvobitno je objavio Avaz.ba.

GlasBosne.info prepričava i sažima javno objavljene informacije uz jasno navođenje izvora. Sadržaj je prepričan na osnovu informacija objavljenih u originalnom članku.

Pročitajte originalni članak na Avaz.ba →

Tekst je automatski prepričan uz pomoć AI urednika (Z.ai) na osnovu navedenog izvora. Ako primijetite grešku, provjerite original.

Reklama
Reklama
Plaćeni politički oglas

Povezane vijesti