Salo na stomaku ne mora biti samo ishrana: Ljekari upozoravaju na hormonske uzroke
Prema pisanju Klix.ba, masne naslage na stomaku često su povezane s hormonskim neravnotežama, a ne samo s ishranom i nedostatkom vježbanja. Ljekari navode i znakove na koje treba obratiti pažnju.
Kako prenosi Klix.ba, salo na stomaku ne mora biti posljedica samo loše ishrane – može biti povezano i s hormonima.
Sara Gottfried, autorica knjiga "The Hormone Cure" i "The Hormone Reset Diet", navodi da tijelo s godinama može postati otpornije na inzulin, pa se masnoće lakše skladište nego sagorijevaju. Kod žena se u perimenopauzi može javiti i dominacija estrogena, koja dodatno podstiče inzulinsku rezistenciju.
Gottfried objašnjava da stalno povišen leptin, hormon sitosti, može oslabiti rad receptora pa mozak ne prima jasan signal da treba prestati jesti. Aviva Cohn sa Rutgers Robert Wood Johnson Medical School kaže da je manjak estrogena nakon menopauze povezan s povećanjem sala na stomaku, a slično navodi i Scott Keatley.
Stres je također važan faktor jer podiže kortizol. Jacqueline Montoya, ljekarka urgentne i intenzivne medicine, objašnjava da anksioznost može aktivirati stanje "borbe ili bijega" i poslati tijelu signal da skladišti više masnoće.
Kao moguće znakove hormonske neravnoteže ljekari navode iscrpljenost uz nesanicu, neredovne menstruacije, jaku želju za šećerom i porodičnu sklonost salu na stomaku. Ako se simptomima pridruži neobjašnjivo debljanje, niska energija ili osjećaj hladnoće, ljekar može uraditi krvne nalaze radi provjere štitne žlijezde.
Stručnjaci preporučuju uravnoteženu ishranu s više vlakana, povrća, proteina i zdravih masti, manje rafiniranih ugljenih hidrata, šećera i alkohola, uz kardio trening, vježbe snage, dovoljno sna i upravljanje stresom. Naglašavaju i da ciljano skidanje sala samo sa stomaka nije moguće.
Povezane vijesti
Ljekari upozoravaju: popularna ledena kafa može biti problem za jetru
So, limun ili sirće neće izvaditi hemikalije iz piletine, upozoravaju stručnjaci
Dojilje ne moraju odreći kafe: Ljekari objašnjavaju koliko kofeina dnevno je sigurno
AI ilustracija