Dojilje ne moraju odreći kafe: Ljekari objašnjavaju koliko kofeina dnevno je sigurno
Prema pisanju Face.ba, ljekari smatraju da dojilje ne moraju potpuno izbjegavati kofein, ali preporučuju ograničen dnevni unos.
Pitanje smiju li majke piti kafu tokom dojenja jedno je od čestih među dojiljama, a ljekari se uglavnom slažu da je umjerena konzumacija kofeina sigurna, prenosi Face.ba, pozivajući se na portal CloudMom.
Kako navodi izvor, kofein u manjim količinama prelazi u majčino mlijeko, pa se preporučuje oprez, posebno kod vrlo male djece. Dojilje ne moraju kofein u potpunosti izbjegavati, ali trebaju pratiti ukupan dnevni unos.
Ljekari savjetuju da unos kofeina tokom dojenja bude ograničen na najviše 300 miligrama dnevno. To okvirno odgovara tri šoljice kafe ili do četiri šoljice čaja, iako se količina kofeina razlikuje zavisno o vrsti i načinu pripreme napitka.
Kofein se, osim u kafi i čaju, nalazi i u nekim gaziranim i energetskim pićima te čokoladi. Zato je važno računati na ukupan dnevni unos. Majkama se savjetuje i da prate kako beba reaguje — nemirom ili poteškoćama sa spavanjem beba može pokazati da je unos kofeina prevelik.
Prema Face.ba, mnogim majkama jedna jutarnja kafa, poput većeg lattea, može biti dovoljna za potrebnu dozu energije. Ograničavanje na jedan napitak olakšava praćenje unosa, posebno ako se kofein unosi i iz drugih namirnica.
Kako bi se smanjio utjecaj na san, preporučuje se izbjegavanje većih količina kofeina u kasnim poslijepodnevnim i večernjim satima.
Povezane vijesti
Dječak (16) preminuo nakon što mu je pozlilo u školi: Ljekari objašnjavaju kako prepoznati srčane probleme kod djece
Sirovi ili kuhani špinat? Nutricionistkinje objašnjavaju koji je oblik bolji za zdravlje
Naučnici otkrili koliko koraka dnevno zaista treba: Dobre vijesti za one koji manje hodaju
