Psihologinja Zvjezdana Savić: Gužve i promjene vremena pojačavaju nervozu — evo kako se smiriti
Promjene vremena, gradske gužve i ubrzani ritam života mogu pojačati nervozu i iscrpljenost, upozorila je za Avaz psihologinja Zvjezdana Savić. Njen savjet je jednostavan — kratka svjesna pauza i disanje.
Prema pisanju Avaz.ba, promjene vremena i smjena godišnjih doba ne utječu samo na prirodu, nego i na raspoloženje ljudi. U kombinaciji s gradskim gužvama, ubrzanim načinom života i svakodnevnim stresom, takve promjene mogu pojačati nervozu i osjećaj iscrpljenosti.
O tome je za Avaz govorila Zvjezdana Savić, diplomirana psihologinja i psihoterapeutkinja geštalt i psihodramskog pravca.
"Ljudi koji žive u gradovima kroz promjene vremena često su suočeni s gradskim gužvama, nervoznim prolaznicima i sličnim situacijama. I sami možemo postati nervozni, ubrzani i pod stresom", upozorava ona.
Kako navodi Avaz, žurba, buka i napetost drugih ljudi lako uvlače u začarani krug nervoze, pa svakodnevne obaveze postaju dodatni izvor pritiska.
Izlaz, kaže Savić, ne mora biti komplikovan niti zahtijevati puno vremena. Važno je prepoznati trenutak kada tempo okoline počinje opterećivati i svjesno napraviti kratku pauzu — usporiti, obratiti pažnju na disanje i razmisliti šta možemo učiniti za vlastito dobro.
"Nekoliko smirenih i vedrih pojedinaca već uveliko može promijeniti cjelokupnu atmosferu", poručuje psihologinja.
Iako ne možemo kontrolisati vremenske prilike, gužve ni ponašanje drugih ljudi, možemo promijeniti vlastitu reakciju, zaključuje se u tekstu Avaza, uz podsjetnik da je važno zastati i posvetiti pažnju sebi.
Povezane vijesti
Promjena vremena utiče na psihu: Psihologinja savjetuje kako sačuvati mir u gradu
'Živčani sistem ne zna završiti smjenu': Psiholog objasnio kako prepoznati burnout
Sezona grijanja je počela: Zašto ne smijete zaboraviti na provjetravanje stana?
