Od osjećaja da su 'uništeni' do usamljenosti: Pet problema koje ljudi najčešće spominju na psihoterapiji
Klix.ba je, pozivajući se na magazin Verywell Mind, prenio pregled pet problema koje ljudi najčešće spominju na psihoterapiji. Stručnjaci ističu da učestalost ovih tema ne umanjuje njihovu ozbiljnost.
Prema pisanju Klix.ba, koji se poziva na magazin Verywell Mind, u terapijskoj praksi kontinuirano se ponavlja nekoliko ključnih tema, a njihova učestalost ne umanjuje ozbiljnost – naprotiv, pokazuje da ljudi nisu sami u svojim borbama.
Prvi problem je osjećaj da je osoba "potpuno uništena". Terapeuti objašnjavaju da ljudi nisu po prirodi takvi, već su proživjeli teška i traumatična iskustva, a unutrašnji nemir i neprikladna ponašanja zapravo su reakcija na traumu. Kao ključni korak u iscjeljenju izdvaja se suosjećanje prema samom sebi.
Čest je i osjećaj da se zaostaje u životu. Upoređivanje s drugima u digitalnom dobu uglavnom stvara negativne posljedice po mentalno zdravlje, a istraživanja, kako se navodi, povezuju učestalo korištenje društvenih mreža s povećanom stopom depresije i anksioznosti.
Osobe u tugovanju suočavaju se s pritiskom da su već trebale preboljeti gubitak. Društvo navodno postavlja nerealna očekivanja – formalni dopusti zbog smrti bliske osobe traju svega nekoliko dana, dok priručnici poput DSM-5-TR već nakon godinu dana određene oblike tugovanja mogu klasificirati kao poremećaj.
Usamljenost je opisana kao jedna od najuniverzalnijih ljudskih emocija, a stručnjaci upozoravaju na pravu "epidemiju usamljenosti". Paradoksalno, upravo taj osjećaj izolovanosti tačka je u kojoj se mnogi ljudi zapravo povezuju.
Posljednja tema je hronični nedostatak motivacije. Ako osoba ima previsoka i nerealna očekivanja od sebe, savjet je da uspori i smanji obim obaveza. Kada nedostatak motivacije onemogućava obavljanje osnovnih dnevnih potreba i ustajanje iz kreveta, primjenjuju se konkretne strategije za olakšavanje svakodnevice, uz moguću preporuku za konsultaciju s psihijatrom.
Povezane vijesti
Usamljenost se ne rješava povlačenjem: Mali koraci prema drugima mogu mnogo toga promijeniti
Lijekovi poput Ozempika mogli bi doći do Nobelove nagrade: Otkriće koje je promijenilo liječenje gojaznosti
Promjene u mirisu tijela mogu biti znak zdravstvenih problema: evo kada posjetiti ljekara
