Orašasti plodovi u dječijoj ishrani: Kako ih sigurno uvesti i izbjeći rizik od gušenja i alergije
Prema savjetima koje prenosi Klix.ba, djeci mlađoj od tri godine ne treba davati cijele orašaste plodove zbog rizika od gušenja, a postoje sigurniji načini uvođenja u ishranu.
Kako prenosi Klix.ba, prilikom uvođenja orašastih plodova u ishranu dojenčadi i male djece najvažnije je obratiti pažnju na to u kojem obliku se nude. Cijeli orašasti plodovi mogu izazvati gušenje, pa se djeci mlađoj od tri godine ne preporučuju u tom obliku.
Sigurnija opcija, navodi Klix.ba, jest da se orašasti plodovi ponude u obliku namaza ili fino mljeveni, dodani u kašu, jogurt ili hranu koju dijete već jede. Na taj način oni postaju dio obroka, a rizik zbog tvrde teksture se smanjuje.
Poseban oprez potreban je i zbog mogućih alergijskih reakcija. Orašasti plodovi, kikiriki i sjemenke mogu predstavljati ozbiljan rizik za alergičnu djecu, a reakcije mogu biti toliko ozbiljne da dovedu do anafilaksije. Kod nekih osoba alergija na orašaste plodove i kikiriki može trajati i u odrasloj dobi.
Ako dijete ima alergiju, potrebno je izbjegavati namirnice koje je izazivaju, kao i proizvode koji ih sadrže. U takvim slučajevima važno je pridržavati se preporuka ljekara i konsultovati alergologa.
Kada se uvedu na pravilan način, orašasti plodovi mogu biti vrijedan dio dječije ishrane. Orasi, bademi i lješnjaci bogati su zdravim mastima, proteinima, vlaknima, vitaminima i mineralima.
Većina orašastih plodova sadrži mononezasićene masti, dok su orasi posebno bogati polinezasićenim masnim kiselinama. Uz vitamin E, B6, niacin i folat, sadrže i minerale poput magnezija, cinka, željeza, kalcija i selena, koji su važni za zdravlje kostiju, kože i mozga.
Povezane vijesti
Šaka orašastih plodova dnevno povezana s nižim rizikom od hipertenzije
Grickalice bez griže savjesti: Kokice, tikvice i orašasti plodovi koji ne kvare liniju
AI ilustracijaKraći dani, manje energije: Kako prevazići jesenji umor
