Prekid veze boli kao fizička bol: Evo kako sebi olakšati oporavak
Klix.ba je prenio savjete stručnjaka o tome kako lakše prebroditi prekid veze, za koji nauka tvrdi da mozak doživljava slično fizičkom bolu.
Kako prenosi Klix.ba, pozivajući se na Prevention, romantično odbacivanje aktivira dijelove mozga povezane i s emocionalnom i s tjelesnom boli. Istraživači su u studiji objavljenoj u Nature Communications pomoću magnetne rezonance utvrdili da mozak prekid veze može doživjeti slično fizičkom bolu.
Antropologinja Helen Fisher je još 2005. godine navela da se romantična ljubav može posmatrati kao "prirodna" ovisnost, jer su moždani procesi slični ovisničkim stanjima. Zbog toga nagli uspon i pad hormona nakon završetka veze mogu ličiti apstinencijskoj krizi, što objašnjava potrebu za stalnim razmišljanjem o bivšem partneru.
Klinička psihologinja Melanie Greenberg savjetuje prekidanje nametljivih misli. "Kada primijetite da imate te misli, zamislite veliki znak stop, a zatim zamislite da se preusmjeravate na drugi put", kaže ona. Na taj način misao se prepozna kao nametljiva, a ne kao činjenica.
Stručnjaci također preporučuju vraćanje aktivnostima zapostavljenim tokom veze, poput čitanja, hobija ili sporta. Meditacija može pomoći da se osoba zaustavi prije nego što pošalje poruku bivšem, jer se porivi vremenom sami slabe.
Pomože i smanjenje izloženosti bivšem partneru na društvenim mrežama, jer pregledavanje starih poruka pojačava negativne emocije. Fizička aktivnost, šetnja ili trčanje prekidaju ponavljajuće misli i poboljšavaju raspoloženje i san, a vrijeme s prijateljima aktivira moždane sisteme povezane s nagradom i smirenošću.
Na kraju, zatvaranje poglavlja dolazi postepeno, a pisanje o pozitivnim stranama prekida u istraživanjima je povezano s boljim mentalnim zdravljem.
Povezane vijesti
Prehlada vas iscrpljuje? Evo šta jesti da organizmu olakšate oporavak
Mršavljenje s godinama postaje teže: Evo kako ga olakšati u svakoj životnoj dobi
Boli vas grlo? Pet prirodnih trikova koji umiruju peckanje i olakšavaju gutanje
