Može li previše šećera izazvati dijabetes? Odgovor je složeniji nego što mislite
Prema pisanju Oslobođenja, šećer sam po sebi nije jedini krivac za dijabetes, ali svakodnevno pretjerivanje s vremenom može povećati rizik od obolijevanja.
Kako prenosi Oslobođenje, pitanje može li svakodnevno jedenje slatkiša izazvati dijabetes nema jednostavan odgovor, jer šećer nije jedini faktor koji utiče na razvoj ove bolesti.
Kada jedemo slatku hranu i druge ugljikohidrate, pankreas luči insulin, hormon koji pomaže glukozi da iz krvi uđe u ćelije. Problem, kako se navodi, nastaje kada je unos hrane bogate šećerom čest i prekomjeran, posebno ako doprinosi povećanju tjelesne težine. Tada se može razviti inzulinska rezistencija, stanje koje povećava rizik od predijabetesa i dijabetesa tipa 2.
Ipak, kako Oslobođenje naglašava, ne treba kriviti samo šećer. Na rizik utiču i ukupna ishrana, tjelesna težina, fizička aktivnost, genetika i drugi faktori.
Ni šećer iz voća nije isto što i onaj iz bombona ili zaslađenih sokova. Voće sadrži vlakna, vitamine i minerale, pa je dio uravnotežene ishrane, mada su porcije i dalje važne.
Povremeni kolač kod zdrave osobe, prema ovom pisanju, neće sam po sebi izazvati dijabetes. Mnogo je važniji obrazac ishrane — koliko često jedemo slatkiše, u kojim količinama i kakve su nam ukupne životne navike.
Zato, kako se zaključuje, nema potrebe za potpunom zabranom slatkog. Ključ je u umjerenosti, raznovrsnoj ishrani i redovnoj fizičkoj aktivnosti.
Povezane vijesti
Na kojoj strani spavate? Stručnjaci objašnjavaju zašto to može biti važnije nego što mislite
Novo istraživanje o lososu: Manje omega-3 masnih kiselina nego što se mislilo
HPV vakcina: Koliko je efikasna, kada se daje i koje reakcije može izazvati
