Migrena nije razlog za odricanje: Evo šta kažu istraživanja o čokoladi, siru i kafi
Prema pisanju Avaz.ba, naučna istraživanja pokazuju da čokolada, zreli sirevi i kafa nisu univerzalni okidači migrene, a stručnjaci umjesto strogih dijeta preporučuju praćenje vlastitih simptoma.
Osobe koje boluju od migrene često iz prehrane izbacuju čokoladu, zrele sireve i kafu, vjerujući da će tako spriječiti novi napad. Kako prenosi Avaz.ba, naučna istraživanja ipak pokazuju da je veza između hrane i migrene složenija — namirnica koja smeta jednoj osobi kod druge ne mora izazvati nikakvu tegobu.
Čokolada se godinama smatrala čestim okidačem, ali je u analizi koja je obuhvatila gotovo 3.000 učesnika kao mogući okidač navelo oko 14 posto ispitanika. U nekim kontrolisanim istraživanjima nije utvrđeno da čokolada izaziva glavobolju češće od zamjenskih proizvoda. Naučnici čak razmatraju mogućnost da želja za slatkišima može biti rani znak nadolazećeg napada, a ne njegov uzrok.
Slično je i sa zrelim sirevima, koji se povezuju s migrenom zbog tiramina. U istoj analizi sir je kao mogući uzrok navelo oko osam posto ispitanika.
Kofein ima dvostruku ulogu — može pojačati djelovanje lijekova protiv bolova, ali i doprinijeti migreni. Sistematski pregled 19 istraživanja s više od milion učesnika pokazao je da umjerena konzumacija kofeina uglavnom nije povezana s povećanim rizikom od napada. Problem mogu predstavljati velike količine kafe i njen nagli prestanak.
Umjesto strogih dijeta, stručnjaci preporučuju vođenje dnevnika prehrane i simptoma tokom četiri do šest sedmica, uz bilježenje sna, stresa i redovnosti obroka. Jedan napad nakon obroka, podsjeća Avaz.ba, sam po sebi ne dokazuje da je ta hrana izazvala migrenu, pa svaku sumnju treba provjeriti s ljekarom.
Povezane vijesti
Može li proteinski prah pomoći u mršavljenju? Evo šta kažu istraživanja
Da li zbog mršavljenja treba izbaciti hljeb? Evo šta pokazuju istraživanja
Prva sijeda kosa nije razlog za paniku: čupanje ne pomaže, a stres nije uvijek krivac
