Maslinovo ulje i limun ujutro: Evo šta ovaj popularni napitak zaista može, a šta ne
Napitak od maslinovog ulja i limunovog soka godinama se spominje kao jutarnji ritual, ali Oslobođenje objašnjava da mnoge od njegovih navodnih koristi ne drže.
Kombinacija kašike ekstra djevičanskog maslinovog ulja i soka od limuna, koju neki piju odmah nakon buđenja, godinama je popularna među ljubiteljima zdravih navika. Kako prenosi Oslobođenje, mnogi vjeruju da napitak pomaže probavi, daje energiju i "čisti" organizam.
Portal, međutim, navodi da tvrdnje o "čišćenju jetre" i "pročišćavanju krvi" nisu tačne. Jetra i bubrezi sami obavljaju ulogu prerade i uklanjanja supstanci iz organizma, pa detoks napitci nisu potrebni.
To ne znači da sastojci nemaju vrijednosti. Ekstra djevičansko maslinovo ulje bogato je mononezasićenim masnim kiselinama i dobar je dio uravnotežene prehrane, posebno umjesto zasićenih masti. Limun je dobar izvor vitamina C, a jutarnji unos tečnosti kod nekih može pomoći probavi.
Ipak, napitak nije za svakoga. Limunov sok može pogoršati refluks, a učestala konzumacija može oštetiti zubnu gleđ. Treba računati i na kalorije — jedna kašika maslinovog ulja ima oko 120 kalorija.
Zaključak Oslobođenja: ako vam prija, slobodno ga uključite u jutarnju rutinu, ali čudesa ne treba očekivati. Za zdravlje su važnija ukupna prehrana, kretanje, san i dovoljno tečnosti.
Povezane vijesti
Sam kalcij nije dovoljan za jake kosti: Evo šta zaista pomaže, a šta može i naštetiti
Budite se u tri ujutro i ne možete zaspati? Evo šta savjetuju stručnjaci
Okruženi ste ljudima, a osjećate se nevidljivo? Evo šta vam možda zaista nedostaje
