I svega dva dana izvan grada: Kratki odmor može značajno popraviti raspoloženje
Kako prenosi Bosnainfo.ba, istraživanja pokazuju da već nekoliko slobodnih dana izvan svakodnevice pozitivno utiče na raspoloženje, stres i osjećaj blagostanja.
Kratko putovanje neće izbrisati svakodnevne brige, ali može pružiti predah od obaveza i pomoći u nošenju sa stresom, piše Bosnainfo.ba pozivajući se na istraživanja o odmoru.
Ključ je u mentalnom odmaku od posla – ako tokom putovanja ne razmišljamo stalno o zadacima i poslovnim porukama, veća je šansa da se zaista odmorimo. Nova sredina prekida uobičajeni ritam dana i pažnju usmjerava na nove prizore, zvukove i doživljaje.
Istraživanje među zaposlenima na jednom australijskom univerzitetu povezalo je kratke odmore s boljim oporavkom pažnje i psihološkim blagostanjem. U drugom istraživanju zaposleni koji su bili na odmoru od četiri do pet dana zabilježili su poboljšanje zdravlja i blagostanja, iako je dio pozitivnih efekata oslabio nakon povratka u svakodnevicu.
Najviše koristi imali su oni koji su se na putovanju opustili i posvetili aktivnostima u kojima uživaju, dok oni koji su i na odmoru nastavili raditi nisu ostvarili isti nivo oporavka. Slično je pokazalo i istraživanje na 40 menadžera – nakon četverodnevnog odmora uočeni su pozitivni pomaci u stresu i blagostanju, a neke promjene bile su vidljive i sedmicama kasnije.
Stručnjaci ipak naglašavaju da kratki predah nije rješenje za dugotrajni stres i da ne uklanja uzroke opterećenja koji nas čekaju po povratku.
Za kvalitetan odmor, kako se navodi, nije nužna skupa ili daleka destinacija – dovoljan može biti i obližnji grad, uz prostor za spontane planove, dužu šetnju i ostavljanje poslovnih zadataka po strani. Istraživanja o odmoru tokom vikenda bolji osjećaj odmorenosti povezuju s opuštanjem, odvajanjem od posla i slobodom da sami biramo kako ćemo provesti slobodno vrijeme.
Povezane vijesti
AI ilustracijaUmor, grčevi i loše raspoloženje: Manje poznati znakovi manjka vitamina D
Novo istraživanje: Zdravija ponuda u prodavnicama mogla bi značajno popraviti zdravlje stanovništva
AI ilustracijaČešće treptanje kod djece može biti znak boljeg razvoja mozga, pokazalo je istraživanje
