Mandarine – supervoće jeseni: Pet razloga da ih jedete svaki dan
Klix.ba je objavio pregled zdravstvenih prednosti mandarina, drugog najuzgajanijeg citrusa u svijetu, koje su upravo u sezoni.
Kako prenosi Klix.ba, mandarine su druga najuticajnija i najuzgajanija vrsta citrusa u svijetu, odmah iza narandži, a stručnjaci ističu da donose niz benefita za organizam.
Kada je riječ o imunitetu, već dvije do tri mandarine dnevno mogu zadovoljiti većinu preporučenog unosa vitamina C, koji je ključan za odbranu organizma od prehlada i gripa. Ovo voće sadrži i beta-kriptoksantina, antioksidans koji se u tijelu pretvara u vitamin A, te kalijum i vitamine B-kompleksa.
Prema pisanju Klix.ba, mandarine su bogate vlaknima, posebno pektinom, koji potiče rad crijeva, usporava probavu šećera i pomaže u održavanju stabilnog nivoa glukoze u krvi.
Visok udio vitamina C podstiče prirodnu sintezu kolagena, što ubrzava zacjeljivanje rana i ublažava znakove starenja poput bora, dok antioksidansi štite kožu od vanjskih oštećenja. Beta-karoten i vitamin A pomažu i u očuvanju zdravlja očiju te regeneraciji kože.
Na kraju, kako navodi Klix.ba, antioksidansi poput flavonoida smanjuju nivo "lošeg" (LDL) holesterola i pomažu u očuvanju elastičnosti krvnih žila.
Povezane vijesti
Supa od paradajza: Devet razloga zašto je vrijedi češće jesti
Pet signala koje tijelo šalje kada ne jedete dovoljno voća i povrća
Svjetski dan srca: Ovo su navike koje srcu najviše štete, a možemo ih promijeniti
