Svjetski dan srca: Ovo su navike koje srcu najviše štete, a možemo ih promijeniti
Povodom Svjetskog dana srca, koji se obilježava 29. septembra, portal 6yka podsjeća na najvažnije faktore rizika za kardiovaskularne bolesti i male promjene koje mogu napraviti veliku razliku.
Kako prenosi 6yka, bolesti srca i krvnih sudova i dalje su među vodećim uzrocima smrti u svijetu, a problem je što mnogi ljudi uopšte ne znaju da imaju visok krvni pritisak ili povišen holesterol sve dok se ne pojavi ozbiljan zdravstveni problem.
Zato se 29. septembra obilježava Svjetski dan srca, s ciljem da se pažnja javnosti usmjeri na prevenciju kardiovaskularnih bolesti.
Portal 6yka navodi da visok krvni pritisak često nema jasne simptome, isto važi i za povišen holesterol, dok se šećerna bolest i poremećaji metabolizma mogu razvijati godinama prije nego što osjetimo da nešto nije u redu. Zbog toga su redovne kontrole važne čak i kada se osjećamo dobro.
Kada je riječ o prevenciji, 6yka ističe da je kretanje jedan od najvažnijih saveznika srca — već brzo hodanje može imati značajan uticaj na krvni pritisak, tjelesnu težinu i šećer u krvi. Važna je i ishrana: više povrća, voća, integralnih žitarica i orašastih plodova, uz manje soli i prerađene hrane.
Pušenje je, kako se navodi, jedan od značajnih faktora rizika, pa je prestanak pušenja među najvažnijim koracima za zdravlje. Ne treba zanemariti ni san i stres, jer hronični stres i nedovoljno spavanja utiču na kardiovaskularni sistem.
Kao faktore rizika izvor navodi i dijabetes, fizičku neaktivnost, gojaznost i porodičnu istoriju bolesti. Neke od njih ne možemo promijeniti, ali na mnoge možemo uticati.
Poruka Svjetskog dana srca, kako zaključuje 6yka, je jednostavna: ne čekajte da vas srce upozori da biste počeli da brinete o njemu. Ponekad male odluke — jedna šetnja više, manje cigareta, manje soli, više sna — naprave najveću razliku.
Povezane vijesti
Svjetski dan srca: Preventivni pregledi i zdrave navike mogu spasiti život
Svjetski dan srca: Kardiolozi poručuju – ne čekajmo infarkt da bismo počeli brinuti o srcu
Pilav o KCUS-u: Ne možemo štedjeti na pacijentima i nećemo
