četvrtak, 24. septembar 2026.
NAJNOVIJE
10:35 Šmrk i Maglić negirali krivicu pred Sudom BiH: Terete se za šverc droge i oružja10:34 Komšije smanjuju akcize na gorivo, BiH ostaje samo pri ograničenju marži10:33 Studenti iz Srbije karavanom kroz RS i Brčko distrikt traže podršku birača10:32 Elliottova avantura u Valenciji krenula pogrešno: tri nastupa, sve s klupe, novi trener na vratima10:30 Cindy Crawford i suprug do posljednjeg dana pokušavali spasiti sina: Stalno je išao na rehabilitaciju10:30 Zemljotres magnitude 5,5 pogodio istočnu Tursku10:29 Kuglof s cimetom koji miriše na jesen: jednostavan recept za sočan kolač s glazurom od sira10:29 Šta čeka Studenac? Analitičar najavljuje otpuštanja i zatvaranje trgovina10:29 Euro dobiva novi izgled: Gotovo 10 miliona ljudi glasalo o dizajnu novih novčanica10:28 Zemljotres magnitude 5,4 pogodio jugoistok Turske, ljudi istrčali na ulice10:35 Šmrk i Maglić negirali krivicu pred Sudom BiH: Terete se za šverc droge i oružja10:34 Komšije smanjuju akcize na gorivo, BiH ostaje samo pri ograničenju marži10:33 Studenti iz Srbije karavanom kroz RS i Brčko distrikt traže podršku birača10:32 Elliottova avantura u Valenciji krenula pogrešno: tri nastupa, sve s klupe, novi trener na vratima10:30 Cindy Crawford i suprug do posljednjeg dana pokušavali spasiti sina: Stalno je išao na rehabilitaciju10:30 Zemljotres magnitude 5,5 pogodio istočnu Tursku10:29 Kuglof s cimetom koji miriše na jesen: jednostavan recept za sočan kolač s glazurom od sira10:29 Šta čeka Studenac? Analitičar najavljuje otpuštanja i zatvaranje trgovina10:29 Euro dobiva novi izgled: Gotovo 10 miliona ljudi glasalo o dizajnu novih novčanica10:28 Zemljotres magnitude 5,4 pogodio jugoistok Turske, ljudi istrčali na ulice
Reklama
Reklama
Plaćeni politički oglas
Zdravlje

Kinesko hodanje: Vježba koja zateže stomak i ubrzava mršavljenje bez podizanja nogu

Portal Srpskainfo preporučuje jednostavnu vježbu tzv. kineskog hodanja tokom koje se noge ne dižu s poda, a koja navodno ubrzava sagorijevanje masti i poboljšava varenje.

1 min čitanjaIzvor: Srpskainfo
AI ilustracija — nije fotografija stvarnog događaja

Prema pisanju Srpskainfo, koje se poziva na portal Sensa, tzv. kinesko hodanje je vježba tokom koje ne morate ni dizati noge s poda, a osjetit ćete kako se masnoća sagorijeva, otoci nestaju i varenje poboljšava.

Tokom vježbe, navodi se u tekstu, puls se aktivno povećava, tijelo ulazi u zonu sagorijevanja masti i zateže se stomak, uključujući visceralnu mast. Podizanje ruku naviše navodno pomaže i varenju.

Reklama
Reklama
Plaćeni politički oglas

Ova praksa, prenosi Srpskainfo pozivajući se na Sensu, radi i na držanju pa zateže dekolte, vrat i oval lica, a oblikuje i ruke. Zbog aktivnog rada mišića ubrzava se kretanje limfe, uklanja višak vode i smanjuju otoci, što dodatno zateže figuru.

Vježba se izvodi ovako: stanite pravo, ispružite ruke nagore, stopala u širini ramena. Zatim lijevo stopalo podignite na prste, dižući petu s poda, ali ne i cijelo stopalo. Brzo spustite lijevu nogu i podignite desnu na isti način.

Tako se brzo hoda u mjestu, naizmjenično dižući stopala na prste, oko jedne minute. Vrijeme se postepeno povećava na 15-20 minuta, a vježba se izvodi prilično brzim tempom.

Kako se navodi, neki ovu vježbu kombinuju s redovnim hodanjem jer je teško držati ruke podignute punih 20 minuta.

#kinesko hodanje#mršavljenje#varenje#vježba#zdravlje

Izvor

Izvor informacije: Srpskainfo

Informacije korištene u ovom članku prvobitno je objavio Srpskainfo.

GlasBosne.info prepričava i sažima javno objavljene informacije uz jasno navođenje izvora. Sadržaj je prepričan na osnovu informacija objavljenih u originalnom članku.

Pročitajte originalni članak na Srpskainfo →

Tekst je automatski prepričan uz pomoć AI urednika (Z.ai) na osnovu navedenog izvora. Ako primijetite grešku, provjerite original.

Reklama
Reklama
Plaćeni politički oglas

Povezane vijesti