Jedete li nakon večere? Analiza 200.000 ljudi povezala je kasne obroke s bolestima jetre
Velika analiza povezala je jedenje nakon večere s većim rizikom od masne bolesti jetre i ciroze, no riječ je o povezanosti, a ne o dokazanom uzroku, prenosi Avaz.ba.
Prema pisanju Avaz.ba, velika analiza podataka gotovo 200.000 ljudi povezala je jedenje nakon večere ili neposredno prije spavanja s većim rizikom od metabolički povezane masne bolesti jetre (MASLD) i ciroze.
Istraživači s Univerziteta za zdravlje i nauku Oregona (OHSU) uporedili su navike učesnika triju velikih američkih istraživanja s pojavom bolesti jetre. Osobe koje su prijavljivale kasne obroke imale su od 20 do 30 posto veći relativni rizik od posmatranih oboljenja. To, kako se pojašnjava, ne znači da će toliki procenat onih koji jedu kasno i oboljeti.
Avaz.ba naglašava da istraživanje ne dokazuje da kasni obroci direktno izazivaju bolesti jetre. Riječ je o povezanosti, a na rezultate mogu utjecati i kvalitet ishrane, tjelesna težina i druge životne navike.
Moguće objašnjenje leži u biološkom satu. Cirkadijski ritmovi od oko 24 sata utiču na spavanje, lučenje hormona, apetit i probavu, a istraživači ispituju mogu li kasni obroci poremetiti te procese, posebno kod ljudi koji rade u smjenama.
Masna bolest jetre dugo može proći neprimijećeno — neki imaju samo umor ili nelagodu u gornjem desnom dijelu stomaka. Rizik je veći kod osoba s prekomjernom tjelesnom težinom, inzulinskom rezistencijom, dijabetesom tipa 2 i povišenim masnoćama u krvi.
Iako se ne može tvrditi da ranija večera sama po sebi štiti jetru, preporučuju se uravnotežena ishrana s više povrća, voća i cjelovitih žitarica, manje zasićenih i transmasnoća te dodanog šećera, uz održavanje zdrave tjelesne težine i redovnu fizičku aktivnost.
Povezane vijesti
Jedete li kasno navečer? Studija povezala noćne obroke s većim rizikom od ciroze
Naučnici analizirali 265.000 ljudi: Kanabis povezan s nasiljem, ali ne i kao uzrok
Jedete li kasno uveče? Istraživanje pokazalo veći rizik od masne jetre i ciroze
