Kašika meda dnevno: sedam potencijalnih dobrobiti za zdravlje i jedno važno upozorenje
Med sadrži antioksidanse, prirodne šećere i bioaktivna jedinjenja, pa svakodnevna kašika može donijeti više dobrobiti organizmu. Ipak, postoje i važna upozorenja prije nego ga uvrstite u ishranu.
Med nije samo prirodni zaslađivač čaju i kolačima — sadrži antioksidanse, prirodne šećere i bioaktivna jedinjenja čiji sastav zavisi od vrste meda i biljaka s kojih pčele sakupljaju nektar. Prema pisanju Oslobođenja, koje se poziva na portal MedicineNet, svakodnevna kašika meda može imati nekoliko potencijalnih koristi za zdravlje.
Kako se navodi, antioksidansi iz meda pomažu u zaštiti ćelija od slobodnih radikala, a posebno se ističe njegovo djelovanje kod prehlade — može ublažiti nadražaj grla i kašalj. Određene vrste meda sadrže jedinjenja s antibakterijskim djelovanjem koja usporavaju rast pojedinih bakterija, dok glukoza i fruktoza tijelu pružaju brzo dostupnu energiju.
Neka istraživanja, piše Oslobođenje, ukazuju na moguće povoljne efekte na krvni pritisak i određene pokazatelje holesterola, ali su potrebna dodatna istraživanja. Med se proučava i zbog mogućeg utjecaja na crijevnu mikrofloru, a zbog sposobnosti zadržavanja vlage sastojak je pojedinih kozmetičkih preparata.
Ipak, podsjeća se da med sadrži mnogo šećera i da ga treba konzumirati umjereno. On nije lijek za bolesti, a bebama mlađim od godinu dana ne smije se davati zbog rizika od botulizma. Kašičica meda može biti dio uravnotežene ishrane, ali su za zdravlje i dalje najvažniji raznovrsna ishrana i zdrave životne navike.
Povezane vijesti
Četka za crijeva: Kašika psilijuma dnevno može pomoći kod varenja
Magnezij i zdravlje: koji oblik odabrati i kada posegnuti za dodatke
Zahlađenje i porast infekcija: Dom zdravlja Banjaluka bilježi sve više pacijenata
