Stručnjaci poručuju: Ove namirnice čuvaju srce, a ne morate se odricati svega
Kardiolozi ponovo ističu da je za zdravlje srca ključan ukupan način ishrane, a ne pojedinačne namirnice ili dijete.
Zdrava ishrana ne znači odricanje od svega što volimo, već prije svega pametniji izbor namirnica. Kako prenosi 072info, nova preporuka stručnjaka iz oblasti kardiologije naglašava da je za zdravlje srca važnija raznovrsna i nutritivno kvalitetna ishrana svakog dana, nego fokusiranje na jednu namirnicu ili pojedinačni nutrijent.
Na tanjiru bi, prema preporuci, češće trebalo biti povrće, voće, integralne žitarice, mahunarke i orašasti plodovi, uz izvore zdravih masti i kvalitetnih proteina. Istovremeno, savjetuje se ograničiti hranu bogatu dodatnim šećerima, previše soli, rafinisanim škrobom i nezdravim mastima.
Stručnjaci posebno ističu da zdrava prehrana treba biti dio svakodnevnih navika, a ne kratkotrajna dijeta. Zobene pahuljice sa svježim voćem za doručak, salata uz ručak ili šaka orašastih plodova mogu biti mali, ali korisni koraci ka boljoj ishrani.
I na kraju – nijedna namirnica nije čarobno rješenje. Najvažniji je, kažu stručnjaci, ukupni obrazac ishrane i način života.
Povezane vijesti
Jaja ne morate izbaciti zbog holesterola: Evo šta stručnjaci savjetuju
Budite se u tri ujutro i ne možete zaspati? Evo šta savjetuju stručnjaci
Ove namirnice mogu produžiti život i zaštititi srce i mozak: evo šta treba jesti
