Grejpfrut ne topi kilograme sam od sebe, a uz neke lijekove može biti rizičan
Prema pisanju Avaz.ba, grejpfrut nije čudotvorno sredstvo za mršavljenje koliko ga neke dijete predstavljaju, a može uticati i na djelovanje određenih lijekova.
Grejpfrut se često spominje kao saveznik u mršavljenju, a pojedine dijete obećavaju gubitak i do tri kilograma za tri dana. Prema pisanju Avaz.ba, takvi rezultati nisu zagarantovani, a nagli pad tjelesne težine ne znači nužno da je organizam izgubio toliko masnih naslaga.
Ovo citrusno voće sadrži mnogo vode, malo kalorija i određenu količinu vlakana, pa može doprinijeti osjećaju sitosti i normalnoj probavi. Koristan je ako se njime zamijene kaloričnije namirnice, ali nema dovoljno dokaza da konzumiranje grejpfruta samo po sebi, bez drugih promjena, vodi značajnom i trajnom gubitku kilograma.
Kako navodi Avaz.ba, istraživanje objavljeno u časopisu „Journal of Medicinal Food" ukazalo je tek na moguće skromne koristi. Za dugoročno mršavljenje važniji su ukupni unos kalorija, uravnotežena ishrana, redovna fizička aktivnost i kvalitetan san. Stroge dijete koje obećavaju velike promjene za nekoliko dana teško se održavaju, a izgubljeni kilogrami se često vrate nakon povratka starim navikama.
Poseban oprez potreban je kod lijekova. Grejpfrut može uticati na razgradnju i djelovanje pojedinih lijekova, uključujući one za snižavanje holesterola, krvni pritisak i srčana oboljenja. Zato osobe na redovnoj terapiji trebaju provjeriti s ljekarom ili farmaceutom smiju li ga konzumirati — u nekim slučajevima ni vremenski razmak između voća i lijeka nije dovoljan.
Poruka izvora je jasna: grejpfrut može biti dio zdravih navika, ali umjerenost, raznovrsna ishrana i održive promjene daju bolje izglede od strogih trodnevnih dijeta.
Povezane vijesti
Ako mirise ne osjećate kao prije: To može biti rani znak Parkinsonove ili Alzheimerove bolesti
Kasno lijeganje i nesanica u srednjim godinama: Noćne ptice imaju veći rizik od srčanog i moždanog udara
Kvalitet, a ne samo dužina sna: REM faza povezana s nižim rizikom od 83 bolesti
