Spava vam se usred dana? Stručnjaci objašnjavaju kada je drijemanje dobra ideja
Kako prenosi Vijesti.ba, terapeutkinja Jessica Fink objašnjava da kratko drijemanje ima smisla samo kod stvarne pospanosti, a ne kod običnog umora.
Kada nas usred dana savlada pospanost, kratko drijemanje čini se kao najlakše rješenje. Ipak, kako prenosi Vijesti.ba, stručnjaci ističu da umor i prava potreba za snom nisu isto.
Terapeutkinja Jessica Fink objašnjava da je dnevni odmor koristan prije svega kada se osoba stvarno bori sa snom i teško ostaje budna — što se posebno odnosi na ljude koji rade u smjenama ili imaju izraženu dnevnu pospanost.
Ako ste samo iscrpljeni nakon napornog dana, ali nemate potrebu da zaspite, kratko spavanje nije najbolji izbor. U tom slučaju Fink preporučuje da ustanete, malo se razgibate i pokrenete tijelo, pa ćete lakše izdržati do noćnog odmora.
Ako vam se, s druge strane, oči sklapaju, kratko drijemanje može pomoći. Bitno je ne pretjerati s dužinom — Fink savjetuje da alarm postavite na oko 30 minuta, kako ne biste ušli u dublju fazu sna.
Predugo dnevno spavanje, naime, može rezultirati buđenjem uz zbunjenost i dezorijentisanost, umjesto osvježenja. Cilj drijemanja nije da zamijeni noćni san, već da bude kratka pauza kada je pospanost jaka.
Vijesti.ba prenosi i upozorenje da česta potreba za dnevnim snom bez jasnog razloga ne bi trebala rješavati samo drijemanjem — tada valja obratiti pažnju i na kvalitet noćnog sna.
Povezane vijesti
Kada je vrijeme za novu četkicu za zube? Stručnjaci objašnjavaju
Na kojoj strani spavate? Stručnjaci objašnjavaju zašto to može biti važnije nego što mislite
Super-El Niño prijeti smrtonosnim vrućinama: Stručnjaci upozoravaju na stotine hiljada žrtava
