Čitanje knjiga smanjuje stres i usamljenost, a mozak duže drži vitalnim
Prema pisanju Avaz.ba, redovno čitanje knjiga iz zadovoljstva može smanjiti stres, ublažiti osjećaj usamljenosti i usporiti slabljenje mentalnih sposobnosti.
Čitanje knjiga nije samo način da se ispuni slobodno vrijeme. Kako prenosi Avaz.ba, ova navika može pozitivno utjecati na raspoloženje, osjećaj povezanosti s drugima i očuvanje mentalnih sposobnosti.
Kada se izgubimo u dobroj knjizi, pažnja se na određeno vrijeme udaljava od svakodnevnih briga. Za mnoge je knjiga utočište nakon napornog dana i način da lakše obrade vlastite emocije.
Čitanje ima i emocionalnu ulogu. Priče o različitim ljudima pomažu čitaocima da bolje razumiju tuđe osjećaje i budu otvoreniji prema drugačijim stavovima i iskustvima.
Iako knjiga ne može zamijeniti stvarne društvene kontakte, čitanje može ublažiti osjećaj usamljenosti — posebno kada čitalac prepozna sebe u liku koji prolazi kroz slične emocije ili probleme. Čitateljski klubovi dodatno povećavaju osjećaj pripadnosti, jer razgovor o pročitanom otvara prostor za nova poznanstva.
Čitanje je i svojevrsna mentalna vježba, jer zahtijeva koncentraciju, pamćenje i povezivanje informacija. Avaz.ba navodi da su istraživanja kod starijih osoba pronašla povezanost između čitanja i sporijeg slabljenja kognitivnih sposobnosti.
Jedno istraživanje pokazalo je 33 posto manji rizik od Alzheimerove bolesti, dok je drugo zabilježilo 35 posto manji rizik od demencije među osobama koje su redovno čitale. Međutim, kako se naglašava, ovi rezultati pokazuju povezanost, ali ne dokazuju da čitanje samo po sebi može spriječiti te bolesti.
Dovoljno je nekoliko stranica dnevno da čitanje postane mali ritual odmora od svakodnevnog stresa.
Povezane vijesti
Kraći dani utiču na mozak: Zašto smo u jesen umorniji i bez volje
Doktorica Žiga: Redovna fizička aktivnost i zdrave navike mogu spasiti srce – evo kako smanjiti rizik
Zagađenje zraka izaziva više od četvrtine kardiovaskularnih bolesti: U ANU BiH predstavljena knjiga Senke Mesihović-Dinarević
