Do 80 posto bolesti srca može se spriječiti: ZZJZ FBiH poziva na preventivne preglede
Povodom Svjetskog dana srca, koji se obilježava 29. septembra, Zavod za javno zdravstvo FBiH podsjeća da bolesti srca i krvnih žila ubijaju jednu od tri osobe u svijetu, ali da se većina tih bolesti može spriječiti.
Prema pisanju Mostarski.ba, u povodu Svjetskog dana srca, koji se obilježava 29. septembra, dr. Elvedina Žiga iz Službe za promociju zdravlja Zavoda za javno zdravstvo FBiH podsjetila je na faktore rizika i mjere prevencije kardiovaskularnih bolesti.
Kako navodi Žiga, bolesti srca i krvnih žila odgovorne su za smrt jedne od tri osobe u svijetu, a procjenjuje se da se oko 80 posto kardiovaskularnih bolesti, uključujući moždani udar, može spriječiti.
Među glavnim faktorima rizika su nezdrava prehrana, prekomjerna tjelesna težina, povišen holesterol, nedovoljna tjelesna aktivnost, upotreba duhanskih proizvoda i štetna upotreba alkohola. Posebno je upozorila i na porodičnu historiju kardiovaskularnih bolesti, koja može povećati rizik čak dvostruko.
Kao najvažniju mjeru zaštite srca Žiga ističe prestanak pušenja — rizik se smanjuje već jedan dan nakon odustanka od duhanskih proizvoda, a nakon godinu dana bez cigareta pada na približno polovinu rizika osobe koja puši.
Preporučuje se i najmanje 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti sedmično ili 75 minuta intenzivne, uz najmanje dva treninga snage. Zdrava prehrana podrazumijeva povrće i voće, mahunarke, nemasno meso i ribu, cjelovite žitarice te zdrave masti poput maslinovog ulja, a kao primjeri navode se mediteranska i DASH prehrana.
Žiga ističe i važnost redovnih pregleda te kontrole krvnog tlaka, holesterola i šećera u krvi, jer povišene vrijednosti često ne daju jasne simptome. Iz ZZJZ-a FBiH dodaju da su važni i uslovi života — pristup čistom zraku, zdravoj hrani i urbanim prostorima koji potiču aktivan život.
Povezane vijesti
Vlada FBiH proširila liste lijekova: Nove terapije za maligne bolesti i narkolepsiju
Litijum – od lijeka za bipolarni poremećaj do nove nade u borbi protiv Alzheimerove bolesti
Naučnici: Ova faza sna povezana sa manjim rizikom od 83 bolesti
