Pred zimu važno pojačati unos vitamina D: Stručnjaci savjetuju oprez s suplementima
S dolaskom hladnijih dana organizmu treba dodatna podrška, a stručnjaci posebno ističu vitamin D. Suplementi, međutim, ne bi trebalo da se uzimaju nasumično.
Prema pisanju Srpskainfo, koji se poziva na b92.net, dolaskom hladnijih dana organizmu je potrebna dodatna podrška, a stručnjaci savjetuju posebnu pažnju posvetiti ishrani, vitaminima i mineralima važnim za normalno funkcionisanje imunog sistema.
Kako ljeto ostaje iza nas, sunčeve svjetlosti je sve manje, pa se posebno ističe značaj vitamina D. U hladnijem periodu mogu biti korisni i antioksidansi, probiotici, cink, vitamin C, kao i određeni biljni preparati.
Farmaceutkinja Aleksandra Dimitrijević navodi da tokom jeseni i zime možemo koristiti preparate na bazi probiotika, imunoglukana, biljnih sastojaka te kombinacije vitamina i minerala.
Ipak, upozorava se da suplementi ne bi trebalo da se uzimaju nasumično. Izbor preparata i doza zavise od opšteg zdravstvenog stanja, terapije koju osoba već koristi i individualnih potreba organizma.
"Vitamin D je jako bitan sada kada nas sunce polako napušta. Sada moramo malo da pojačamo vitamin D, ali i to je individualno. Ne smijemo svi piti iste doze, već se moramo konsultovati sa ljekarima i farmaceutima šta je za nas najbolje", ističe Dimitrijević.
Kombinacija vitamina C, cinka i vitamina D često se pominje kada je riječ o podršci organizmu tokom hladnijih mjeseci, ali je prije uzimanja suplemenata važno uzeti u obzir individualne potrebe i postojeću terapiju.
Povezane vijesti
Na kojoj strani spavate? Stručnjaci objašnjavaju zašto to može biti važnije nego što mislite
Zašto ADHD pred menstruaciju može postati mnogo teži: Hormoni pojačavaju simptome kod dijela žena
AI ilustracijaUmor, grčevi i loše raspoloženje: Manje poznati znakovi manjka vitamina D
AI ilustracija