Stres može podići šećer u krvi: Evo šta se dešava tijelu pod pritiskom i kada potražiti pomoć
Dugotrajan ili jak stres može poremetiti regulaciju šećera u krvi jer podiže nivo kortizola, koji utječe na glukozu i inzulin, piše Avaz.ba.
Stres nije samo pitanje raspoloženja – kada traje dugo ili je intenzivan, može uticati i na šećer u krvi. Kako prenosi Avaz.ba, pod pritiskom se oslobađaju hormoni poput kortizola, koji mijenjaju način na koji tijelo koristi i skladišti glukozu, ali i osjetljivost na inzulin.
To je posebno važno za osobe s dijabetesom ili predijabetesom, kojima stres dodatno otežava održavanje šećera u preporučenim vrijednostima. Na problem utiču i navike koje idu uz stres – preskakanje obroka, nezdrava hrana, manjak kretanja i loš san.
Avaz.ba navodi da povišen kortizol može podići glukozu u krvi, povećati otpornost na inzulin i uticati na njegovo lučenje. Najveći rizik predstavljaju dugotrajan stres, stres na poslu i teške životne okolnosti, posebno ako osoba na njih reaguje prejedanjem, smanjenom aktivnošću ili zanemarivanjem terapije.
Dugotrajan stres i velike promjene šećera mogu opteretiti srce i krvne sudove – ubrzati rad srca i povisiti pritisak. Ljekara treba potražiti ako se jave jaka žeđ, učestalo mokrenje, mučnina, povraćanje, glavobolja ili izražena slabost. Dah voćnog mirisa, poremećaj svijesti i teškoće s disanjem zahtijevaju hitnu medicinsku procjenu.
Problemi se utvrđuju mjerenjem glukoze natašte, oralnim testom tolerancije na glukozu i HbA1c, koji pokazuje prosječan šećer tokom određenog perioda.
Kako bi smanjili uticaj stresa, korisno je dovoljno spavati, redovno jesti, kretati se svaki dan i izbjegavati prerađenu hranu. Pomažu i tehnike opuštanja i meditacija. Osobama s dijabetesom ključno je redovno praćenje šećera i pridržavanje terapije, a ako stres počne ometati svakodnevicu, dobro je potražiti razgovor sa stručnom osobom.
Povezane vijesti
Kada se vide prvi rezultati vježbanja? Evo šta se dešava u tijelu nakon nekoliko sedmica
Previše masnoće je problem, ali i premalo: Evo šta se dešava tijelu kada je nema dovoljno
Vježba s peškirom koja može pomoći u snižavanju krvnog pritiska: Potrebno je samo nekoliko minuta dnevno
