Kolika je vaša idealna težina prema visini i godinama? Krefova formula daje precizniji odgovor od BMI-a
Prema pisanju Bosnainfo.ba, idealnu tjelesnu težinu možete izračunati Krefovom formulom, koja uzima u obzir visinu, godine i građu tijela, a preciznija je od klasičnog BMI-a.
Ako ste se ikada zapitali koliko kilograma treba da imate prema svojoj visini i godinama, odgovor nije uvijek jednostavan. Kako prenosi Bosnainfo.ba, većina ljudi oslanja se na indeks tjelesne mase (BMI), ali stručnjaci upozoravaju da je to tek grub pokazatelj jer ne uzima u obzir građu tijela ni starost.
Portal navodi da se kao preciznija metoda izdvaja Krefova formula, koja u obzir uzima i strukturu tijela. Formula razlikuje tri tipa građe: prosječnu, krupniju i sitnu.
Za osobe prosječne građe formula glasi: ((visina u centimetrima – 100) + (starost / 10)) x 0,9. Primjer: osoba visoka 1,65 metara starosti 30 godina trebala bi težiti 61,2 kilograma.
Za krupniju građu rezultat se množi sa 1,1, pa ista osoba ima idealnu težinu od 67,32 kilograma, dok se za sitnu građu množi sa 0,9, što daje 55,08 kilograma.
Bosnainfo.ba također podsjeća da o formi više govori i obim struka, ne samo vaga. Ako je obim struka jednak polovini visine ili manji, količina masti je u normalnim granicama.
Za tačniju sliku preporučuje se izračun odnosa struka i kukova: obim struka izmjeren na najširem mjestu podijeli se obimom kukova. Prema izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (SZO), o gojaznosti se govori kada je rezultat veći od 0,9 kod muškaraca i veći od 0,85 kod žena.
Povezane vijesti
HPV vakcina: Koliko je efikasna, kada se daje i koje reakcije može izazvati
Može li previše šećera izazvati dijabetes? Odgovor je složeniji nego što mislite
Vitamin D prije zime: Ove namirnice su najbolji prirodni izvor, a jednu od njih rijetko jedemo
AI ilustracija